มันฝรั่งสกินข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการ

สเต็กมันฝรั่งเป็นชิ้นส่วนของมันฝรั่งอบที่มีเนื้อบางส่วนของมันฝรั่งอบติดอยู่ พวกเขาเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยทั่วไปในร้านอาหารแบบสบาย ๆ และคุณยังสามารถทำสกินมันฝรั่งที่บ้าน มันฝรั่งมักจะสูงในแป้งแม้ว่ารสชาติเช่นเบคอนบิตชีสเชดดาร์และเปรี้ยวครีมสามารถเพิ่มไขมันเป็นกอบเป็นกำ

แคลอรี่

ข้อมูลทางโภชนาการนี้ใช้กับผิวหนังของมันฝรั่งอบที่มีความยาว 3 นิ้วไม่รวมถึงรสชาติใด ๆ หรือส่วนผสมอื่น ๆ สกินหนังมันฝรั่งมีแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคประมาณ 63 แคลอรีตามที่ Fatsecret กล่าว คาร์โบไฮเดรตคิดเป็น 58 แคลอรี่และโปรตีนส่วนที่เหลืออีก 5 แคลอรี่ การให้บริการของสกินหนังมันฝรั่งให้ประมาณร้อยละ 3 ของมูลค่ารายวันสำหรับแคลอรี่ทั้งหมดโดยพิจารณาจากอาหาร 2,000 แคลอรีต่อวัน

999 ไขมันและโปรตีน

สกินมันฝรั่งมีไขมันประมาณ 0.04 กรัมซึ่งน้อยกว่าร้อยละ 1 ของไขมันรายวัน ไขมันอิ่มตัวมีปริมาณรวม 0.11 กรัมซึ่งน้อยกว่าร้อยละ 1 ของค่าไขมันอิ่มตัวทุกวัน สกินมันฝรั่งไม่มีคอเลสเตอรอล การให้บริการของสกินมันฝรั่งยังประกอบด้วย 1. 37 กรัมของโปรตีนหรือประมาณ 2. 7 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวันสำหรับโปรตีน

แร่

การให้บริการ สกินของมันฝรั่งมีโซเดียม 158 มิลลิกรัมซึ่งเป็นค่าโซเดียมประมาณร้อยละ 7 ต่อวัน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมถึง 206 มิลลิกรัมหรือประมาณ 4. 6 เปอร์เซ็นต์ของค่าโพแทสเซียมทุกวัน สกินมันฝรั่งยังมี 10% ของค่าธาตุเหล็กทุกวันและ 1% ของค่าแคลเซียมต่อมื้อต่อวัน