ไข่ผงข้อเท็จจริงทางโภชนาการ

มีไข่ที่แตกต่างกันชนิด; พวกเขามีอยู่เป็นไข่ทั้งที่มีสีขาวและไข่แดงเช่นกันผงที่มีเพียงสีขาวของไข่ ผงเป็นส่วนผสมของไข่น้ำมันพืชและนมผง

วิดีโอประจำวัน

แคลเซียม

ไข่ผงมีแคลเซียมสูงให้ปริมาณ 13% ของจำนวนรายวันที่แนะนำ (RDA) ตาม MedlinePlus แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของฟันและกระดูก

ปริมาณแคลอรี่ในไข่ผงต่ำ หนึ่งที่ให้บริการ - 2 ไข่ - เท่ากับ 357 แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

โปรตีน

ไข่ผงมีโปรตีนสูง 21 กรัมต่ออาหาร 7 กรัม ตาม MedlinePlus คนโดยเฉลี่ยควรกินโปรตีน 50 ถึง 65 กรัมต่อวัน

แร่

ไข่ผงมีโพแทสเซียม 286 กรัมและโซเดียม 481 มิลลิลิตร โซเดียมมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเส้นประสาทและโพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาท สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแนะนำให้ใช้โซเดียมไม่เกิน 2, 300 มิลลิกรัมและไม่เกิน 4, 700 mg โพแทสเซียมต่อวัน

คำเตือน

ไม่มีวิตามินที่มีอยู่ในไข่ผงดังนั้นคุณจำเป็นต้องหาแหล่งอื่น ๆ ของวิตามินจากอาหารอื่น ๆ