ขั้นตอนของโรคมะเร็งความเศร้าโศก
สารบัญ:
หลังจากที่มีคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งการสูญเสียในปัจจุบันหรือที่คาดการณ์ไว้เช่นการควบคุมชีวิตประจำวันสุขภาพและแม้กระทั่งชีวิตตัวเองอาจทำให้เกิดความเศร้าใจได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความเศร้าเดวิดเคสเลอร์อธิบายขั้นตอนที่รู้จักกันโดยทั่วไปห้าขั้นตอนของความเศร้าโศกการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ - เป็นกรอบสำหรับการเรียนรู้ที่จะอยู่กับการสูญเสีย โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เสียใจที่ได้รับประสบการณ์ในทุกขั้นตอนเหล่านี้หรือไปตามลำดับที่เฉพาะเจาะจง
วิดีโอประจำวัน
การปฏิเสธ
การปฏิเสธช่วยให้คุณสามารถอยู่รอดข่าวที่ยากเกินไปที่จะจัดการได้ รู้สึกท้อแท้ด้วยความรู้สึกช็อกหรือชามึนงงคุณเข้าใจเพียงเท่าที่คุณสามารถยอมรับได้ในขณะนี้ ตาม Mayo Clinic ระยะเวลาสั้น ๆ ในการปฏิเสธอาจเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ แต่การปฏิเสธอาจทำให้คุณไม่สามารถจัดการกับปัญหาที่ต้องดำเนินการเช่นวิกฤติสุขภาพหรือปัญหาทางการเงิน คุณจะเริ่มรู้สึกเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่เจ็บปวดเกินกว่าจะจัดการได้ในตอนแรก
ความโกรธ
โกรธสัญญาณยอมรับ แต่ความทุกข์ทรมานกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกโกรธในการตอบสนองต่อความเจ็บปวดของคุณและเพื่อแสดงความกังวลของคุณ แต่อย่าปล่อยให้ความโกรธได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ การพูดคุยกับครอบครัวเพื่อนพนักงานทางการแพทย์และคนอื่น ๆ ที่เป็นมะเร็งเป็นวิธีที่ดีในการจัดการความรู้สึกของคุณ ดังนั้นการออกกำลังกายและการแสดงความเจ็บปวดของคุณในวารสาร
ความเศร้าและความซึมเศร้า
การเผชิญหน้ากับโรคมะเร็งและความสูญเสียที่เกิดจากความเข้าใจทำให้เกิดความเศร้า คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับและให้ความสนใจคุณอาจขาดพลังงานตามปกติหรืออาจรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้อย่างกะทันหัน นี่เป็นปฏิกิริยาปกติ แต่คุณจะปีนออกจากความมืดของคุณหรือไม่? พูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพหรือมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยได้ เมื่อมีคนมีอาการซึมเศร้าเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้นหรือมีอาการที่มีนัยสำคัญพอที่จะแทรกแซงกิจกรรมประจำวันสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำให้มีการประเมินผลและอาจมีการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง
การยอมรับ
การยอมรับไม่ได้เกี่ยวกับการปล่อยความเศร้าโศกของคุณ หมายความว่าคุณยอมรับว่าโรคมะเร็งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณซึ่งเป็นเรื่องปกติใหม่คุณได้หยุดพยายามที่จะฟื้นสิ่งที่คุณสูญเสียและกำลังก้าวไปสู่ประสบการณ์ใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะยังคงรู้สึกเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง แต่คุณก็ยอมรับความเป็นจริงและเริ่มต้นชีวิตของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง
