ท้องแก๊ส, อิจฉาริษยาและการสูญเสียน้ำหนัก
สารบัญ:
เมื่อพวกเขากลายเป็นเรื้อรังแก๊สและอิจฉาริษยาที่รุนแรงเกินไปเป็นประเด็นปัญหาคุณภาพชีวิตที่ร้ายแรงซึ่งอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ทบทวนอาหารและวิถีชีวิตโดยรวมของคุณอีกครั้ง อาจเป็นไปได้ว่าการสูญเสียน้ำหนักจะช่วยลดหรือขจัดอาการไม่พึงประสงค์จากแก๊สและอิจฉาริษยาได้แม้ในบางกรณี แต่ปัจจัยส่วนบุคคลยังช่วยในการกำหนดว่าคุณมีอาการเสียดท้องและก๊าซอย่างไร การทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้นอกเหนือจากการได้รับประโยชน์โดยรวมของการลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดความแตกต่างกันอย่างมากในทั้งสองด้าน
การสูญเสียน้ำหนักและแก๊ส
การลดน้ำหนักอาจช่วยให้คุณลดอาการกรดไหลย้อนคุณไม่จำเป็นต้องมีแก๊สน้อยลง สาเหตุหนึ่งของก๊าซในลำไส้คือการย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ภายในลำไส้เล็กซึ่งจะทิ้งสารอาหารเหล่านี้ไว้สำหรับแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่จะเผาผลาญ แก๊สเป็นผลพลอยได้ รายการอาหารที่แตกต่างกันอาจเพิ่มการผลิตก๊าซสำหรับคนอื่น อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักเช่นถั่วเลนทิลถั่วและผักตระกูลกะหล่ำกะหล่ำดอกมีแนวโน้มที่จะเป็นแหล่งผลิตก๊าซ ในทางตรงกันข้ามการหลีกเลี่ยงนมและไอศกรีมด้วยความพยายามที่จะผอมลงอาจช่วยปรับปรุงสถานการณ์ก๊าซของคุณได้เช่นถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่หลายคนคุณก็มีอาการแพ้แลคโตส สุดท้ายถ้าก๊าซที่น่ารำคาญคือความหลากหลายของ burping อาจไม่เกี่ยวกับอาหารเลยเนื่องจากสาเหตุทั่วไปคือการกลืนอากาศอาหารที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน ตัวอย่างเช่นเมื่อเลือกสำหรับสลัดหัวหอมดิบกระเทียมและพริกไทยดำอาจเป็นปัญหาสำหรับบางคนที่มีกรดไหลย้อน ผู้อดอาหารบางรายที่ประสบปัญหาอิจฉาริษยาเลือกใช้น้ำสลัดโยเกิร์ตแทนน้ำส้มสายชู ผลไม้เช่นมะนาวและน้ำผลไม้ที่เป็นกรดอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วย การหลีกเลี่ยงช็อกโกแลตอาจแนะนำให้เลือกทั้งจากการคาดการณ์ของการตัดแคลอรี่และการเผาผลาญอาการอิจฉาริษยาอาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้อิจฉาริษยา ได้แก่:
- แอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดง - ผลิตภัณฑ์นม - สะระแหน่ -- มะเขือเทศ. ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ตอนเริ่มต้นของการเดินทางลดน้ำหนักของคุณหรือดีในทางของคุณก๊าซที่เจ็บปวดและท้องผูกเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยและการนั่งนิ่งไม่ได้ช่วย bloating มักจะมีประสบการณ์เป็นความรู้สึกของความดันก๊าซในบริเวณหน้าท้องหรือความรู้สึกของช่องท้องถูก distended ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นจริงหรือการรับรู้ที่มีความคิดริเริ่ม การขจัดนมฟรุกโตสฟรุกโตสไฟเบอร์และซอร์บิทอลซึ่งมีแนวโน้มที่จะหมักในลำไส้ใหญ่ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้อาการในคนบางคนที่มีอาการคล้ายคลึงกันจากสิ่งที่เรียกว่าอาการลำไส้แปรปรวน การออกกำลังกายดีเสมอเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักช่วยลดก๊าซบวมและท้องผูกด้วยข้อสรุปและข้อเสนอแนะ
สำหรับคนส่วนใหญ่กรดไหลย้อนเป็นเพียงความรำคาญที่อาจลุกเป็นไฟเป็นระยะ ๆ คนที่เป็นโรคเรื้อรังเรื้อรังอาจมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงรวมทั้งแผลที่หลอดอาหารและมะเร็งหลอดอาหาร โรคกรดไหลย้อนยังทำให้เกิดอาการทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดได้อีกด้วย การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่เจตนาเจ็บหน้าอกเสียงแหบและการกลืนลำบากเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความกังวลและควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ
