วิตามินที่ช่วยให้เส้นประสาท

เมื่อเยื่อหุ้มปัสสาวะหรือเยื่อหุ้มปอดด้านนอกที่ปกคลุมเส้นประสาทจะเสื่อมถอยลงส่งผลให้เส้นประสาทเกิดความเสียหาย เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เส้นประสาทไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมในการสื่อสารปกติระหว่างสมองกับไขสันหลังู การขาดวิตามินเป็นสาเหตุหนึ่งของความเสียหายของเส้นประสาท การได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดความตึงเครียดลดความวิตกกังวลและช่วยให้สุขภาพดีโดยรวม

วิดีโอประจำวัน

วิตามินบี

เต็มรูปแบบของวิตามินบีช่วยรักษาสุขภาพเส้นประสาท วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับการทำงานของระบบประสาท เรารู้ดีว่าความไม่เพียงพอของวิตามินบีอาจทำให้เกิดความเสียหายที่เส้นประสาทในมือและเท้า ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจรู้สึกเสียวซ่าและชาน้อยกว่าที่เกิดจากโรคเบาหวานเมื่อเสริมวิตามินบีบางชนิดโดยเฉพาะ B6 และ B12 การศึกษาที่นำเสนอในเดือนมิถุนายนปี 2009 ที่งานประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีของสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาพบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินบี 12 และโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นความผิดปกติในการสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างสมองและไขสันหลังอักเสบ

B6 มีความสำคัญเป็นพิเศษ วิตามินนี้ไม่เพียง แต่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ก็มีผลตามธรรมชาติที่สงบเงียบ การขาดวิตามินบี 6 เกี่ยวข้องกับสภาวะประสาทวิทยา

วิตามินบี 6 เป็นที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการคลื่นไส้ทางเดินอาหาร อาการบวม myelin ในข้อมือบางครั้งอาจเกิดจากการขาด B6 vitamin B6 ในระดับต่ำจะช่วยลดอาการบวมและรู้สึกเสียวซ่าในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ตามที่นักวิจัยด้านดร. จอห์นเอลลิสนักวิจัยด้านวิตามินบี 6 กล่าว

วิตามินบี 1 ช่วยลดความวิตกกังวลและมีผลต่อประสาท และวิตามินบี 3 ช่วยในการผลิตสารเคมีในสมองและในปริมาณมาก ๆ มีผลสงบ

วิตามินอี

วิตามินอีช่วยในการควบคุมระบบประสาทที่เหมาะสม การขาดสารอาหารนี้อาจทำให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ประสาท

วิตามินซี

วิตามินซีมีประโยชน์มากมายและช่วยลดอาการวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี วิตามินซีช่วยในการทำงานของสมองและการทำงานของต่อมหมวกไต ในปริมาณมาก ๆ จะมีผลในการยับยั้งชั่งใจอย่างมีนัยสำคัญ

แคลเซียมและแมกนีเซียม

แร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับความตึงเครียดได้ แคลเซียมมีสรรพคุณในการหลั่งสารธรรมชาติและอ่อนโยน แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างความผ่อนคลายโดยการหอบความวิตกกังวลและความหงุดหงิด แมกนีเซียมยังช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นอีกเหตุผลที่นักกีฬาต้องมั่นใจและมีเพียงพอ การออกกำลังกายและการขับเหงื่อไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้แมกนีเซียมลดลงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้แมกนีเซียมของร่างกายลดลงทำให้เกิดความหงุดหงิดและตึงเครียด