วิธีการเพิ่มน้ำอสุจิ

เมื่อการผลิตน้ำอสุจิของคุณต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากซึ่งรวมถึงความอุดมสมบูรณ์ลดลงจุดสุดยอดที่อ่อนแอลงและความพึงพอใจทางเพศน้อยลงสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่สถานการณ์เช่นนี้สามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม ๆ การออกกำลังกายและการพักไฮเดรท การรู้ว่าจุดเริ่มต้นคือจุดเริ่มต้น; ต่อไปนี้อาจทำให้คุณมีความสุขจบคุณกำลังมองหา

วิดีโอประจำวัน

งดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์

ตาม IncreaseSemenGuide com จะใช้เวลาร่างกายของคุณ 24 ถึง 36 ชั่วโมงเพื่อสร้างน้ำอสุจิของตนขึ้นหลังจากการหลั่ง ในช่วงเวลานี้จะรีไซเคิลน้ำอสุจิส่วนเกินที่คุณมีเพื่อให้สามารถหลั่งได้มากขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณมีเพศสัมพันธ์ หากคุณมีเพศสัมพันธ์หลายครั้งต่อวันหรือช่วยตัวเองในระหว่างคุณไม่ได้ให้เวลาของคุณอัณฑะที่จะรีไซเคิลและเพิ่มอุปทานของน้ำอสุจิ สำหรับการหลั่งทุกครั้งที่คุณมีให้รอสักหนึ่งหรือสองวันก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่อีกครั้ง

ลดความร้อน

ความร้อนที่มากเกินไปสามารถลดจำนวนอสุจิได้ ผู้เชี่ยวชาญที่ AmazingPregnancy com ว่าการอาบน้ำร้อนหรือใช้ห้องซาวน่าอาจมีผลต่อนักว่ายน้ำของคุณ ดังนั้นเพื่อเพิ่มน้ำเชื้อให้หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการสวมใส่เสื้อผ้าหลวมเช่นนักมวยมากกว่าเรื่องย่อ นอกจากนี้เมื่อคุณเสร็จสิ้นการอาบน้ำอุ่นแล้ววางผ้าเย็นบนอัณฑะของคุณ นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณจึงเพิ่มอุปทานอสุจิของคุณ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดีเพราะทุกคนรู้ อย่างไรก็ตามคนอาจไม่ทราบว่าจำเป็นสำหรับสุขภาพตัวอสุจิด้วย อ้างอิงจากส IncreaseSemenGuide com น้ำเชื้อประกอบด้วยน้ำ 98 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นเมื่อคุณถูกคายน้ำจำนวนอสุจิของคุณจะลดลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มวันละ 64 ออนซ์ถ้าคุณเหงื่อออกมากเนื่องจากการออกกำลังกายหรือทำงานในสภาวะที่ร้อนจัด

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดในระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย เมื่อเลือดไหลไปยังอัณฑะของคุณมากขึ้นส่งผลให้จำนวนอสุจิสูงขึ้น นอกจากนี้การรวมสองถึงสามวันต่อสัปดาห์ของการยกน้ำหนักเบาสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ ยิ่งฮอร์โมนเพศชายของคุณสูงขึ้นเท่าใดปริมาณน้ำเชื้อที่ร่างกายคุณผลิตขึ้น