เบิร์นส์แคลอรี่ More Treadmill, Cross Trainer หรือ Bike?

ไม่มีความแตกต่างกัน จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาบนรถครูฝึกข้ามจักรยานหรือลู่วิ่งหากคุณรักษาอัตราการเต้นหัวใจเดียวกันกับเครื่องทั้งสามเครื่อง อย่างไรก็ตามความเข้มของการรับรู้ที่จำเป็นต่อการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจที่กำหนดอาจแตกต่างกันไปสำหรับอุปกรณ์แต่ละชิ้น

วิดีโอประจำวัน

สิ่งที่ต้องพิจารณา

การคำนวณแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ต่อชั่วโมงในส่วนของน้ำหนักตัวที่ถูกต้อง เนื่องจากมวลกายเพิ่มขึ้นดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญต่อชั่วโมง นอกจากนี้เนื่องจากระดับการออกกำลังกายของคุณเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อชั่วโมง

ลู่วิ่ง

ก้าวที่คุณรักษาไว้บนลู่วิ่งกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณจะเผาผลาญ ตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์เดินอยู่ที่ 3. 5 ไมล์ต่อชั่วโมงจะเผาผลาญ 356 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ถ้าคนคนเดียวกันเดิน 4. 5 ไมล์ต่อชั่วโมงเขาจะเผาผลาญ 444 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

จักรยาน

การใช้จักรยานแบบเคลื่อนที่ทำให้แคลอรี่น้อยลงกว่าการขี่จักรยานนอกอาคาร ผู้ที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ใช้พลังงานปานกลางจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 420 แคลอรี่ต่อชั่วโมงบนจักรยานนิ่งเมื่อเทียบกับ 480 แคลอรี่ขณะขี่จักรยานกลางแจ้ง