ผลไม้อะไรที่สามารถรับประทานอาหารเบาหวานชนิดที่ 2?

โรคเบาหวานประเภท 2 ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่า 90 เปอร์เซ็นต์ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคเบาหวานในสหรัฐอเมริกา ความผิดปกติมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคอ้วน, ไม่ใช้งานทางร่างกายหรือมีประวัติครอบครัวของโรค CDC กล่าวว่าสามารถป้องกันได้หรือมีอาการดีขึ้นโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้และผลไม้ที่ถูกต้อง

วิดีโอประจำวัน

ผลไม้รวม

แม้ว่าผลไม้ทุกชนิดจะมีสุขภาพดีและมีสารอาหารที่ดีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีหรือเป็นอยู่แล้ว หวังที่จะหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 เหล่านี้รวมถึงผลไม้ทั้งที่มีเส้นใยสูงซึ่งสามารถชะลอการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ผลไม้ส่วนใหญ่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสารประกอบที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากผลเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระสร้างในผิวหนังของคุณเมื่อคุณอยู่ในแสงแดดในอวัยวะของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางเดินอาหารหรือเมื่อคุณสัมผัสกับสารพิษเช่นควันบุหรี่ เมื่อเวลาผ่านไปอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานชนิดที่ 2