ซึ่ง Protein Shakes เป็นมังสวิรัติหรือไม่?

เพียงเพราะคุณไม่ได้ทาน ไม่กินผลไม้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากโปรตีนเชคเป็นอาหารว่างก่อนและหลังการออกกำลังกายได้ คุณสามารถได้รับกรดอะมิโนทั้งหมดที่คุณต้องการจากผงโปรตีนมังสวิรัติที่ลงทะเบียนนักโภชนาการ Matt Ruscigno บอกเว็บไซต์ Men's Fitness แต่เขาเสริมว่าคุณอาจต้องการใช้ผงชนิดต่างๆในการหมุนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารพันชนิดต่างๆ

วิดีโอประจำวัน

ถั่วเหลืองและกัญชาผง

ถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนทั้งหมดทำให้โปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งสำหรับนักกีฬามังสวิรัติ ออนซ์ของผงโปรตีนจากถั่วเหลืองมีโปรตีน 23 กรัมที่กระปรี้กระเปร่า ผงกัญชงยังเป็นตัวเลือกมังสวิรัติด้วยโปรตีน 13 กรัมต่ออาหาร 30 กรัม แต่เพราะมันมาจากเมล็ดมันมีปริมาณไขมันสูงกว่าผงอื่น ๆ โน้ต Men's Fitness