อาหารเสริมชนิดใดช่วยรักษาข้อเท้าหักได้?

กระดูกหักกระดูกหักและ ตรึงตราโดยแพทย์ควรจะรักษาใน 6 ถึง 12 สัปดาห์ตามเว็บไซต์สำหรับ American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์ ถ้าคุณได้รับการบำรุงอย่างดีร่างกายของคุณจะทำหน้าที่รักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณคิดว่าอาหารของคุณอาจขาดสารอาหารบางอย่างอาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจงอาจช่วยกระบวนการนี้ได้ อย่างไรก็ตามอาหารหรืออาหารเสริมไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลที่เหมาะสมได้ การแตกหักไม่ถูกรักษาอาจนำไปสู่ความผิดปกติและความพิการได้อย่างถาวร

วิดีโอประจำวัน

ข้อเท้าบาดเจ็บข้อเท้า

ข้อเท้าของคุณประกอบด้วยสามกระดูก เอ็นยึดฐานของกระดูกแข้งและกระดูกน่องขาล่างของคุณไปที่กระดูกต้นขาของคุณกระดูกแบนที่ด้านบนของเท้าของคุณ ข้อเท้าหักจะเกี่ยวข้องกับกระดูกเหล่านี้ทั้งหมดหรือส่วนใดส่วนหนึ่งซึ่งมักเป็นอันตรายกับเอ็นของคุณเช่นกัน ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons กระดูกหักเป็นกระดูกหักไม่ว่าจะเป็นรอยแตกหรือหัก

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพกระดูก

ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อช่วยในการซ่อมแซมกระดูก American Journal of Clinical Nutrition ระบุว่าในปีพ. ศ. 2550 ที่ผู้ใหญ่ในประเทศอุตสาหกรรมมีแนวโน้มที่จะขาดแคลเซียม พวกเขายังแนะนำว่าวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูดซึมแคลเซียมมิฉะนั้นแคลเซียมที่คุณกินจะเสีย เพิ่มข้อมูลแคลเซียมและวิตามินดีในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกตาม American Journal of Clinical Nutrition

อาหารเสริมสำหรับการอักเสบ

กระดูกของคุณมีหลอดเลือดซึ่งจะเกิดการแตกหักได้ การสูญเสียเลือดเข้าไปในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการบวมและเจ็บปวด เส้นเอ็นที่เสียหายทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น ตามที่มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดการอักเสบได้ เว็บไซต์นี้กล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้แม้ว่าการวิจัยจะไม่ชัดเจนนักในศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์

อาหารเสริมเพื่อการรักษาบาดแผล

แผลอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อเท้าหักได้สองวิธี การบาดเจ็บครั้งแรกอาจรุนแรงพอที่จะทำให้ผิวของคุณแตกได้ หรือคุณอาจต้องผ่าตัดภายในเพื่อซ่อมแซมและรีเซ็ตกระดูก เนื่องจากกระดูกมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อรุนแรงแผลจึงมีความเสี่ยงต่อการฟื้นตัว ทั้งวิตามินซีและสังกะสีมีความจำเป็นเพื่อช่วยกระบวนการรักษาแผลในร่างกายของคุณ

ข้อควรพิจารณา

ปัจจัยหลายอย่างอาจมีผลต่ออาการปวดหัวที่เสียลงได้เร็วเพียงใด ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ อายุภาวะสุขภาพทั่วไปและโภชนาการไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สูบบุหรี่หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานและไม่ว่าคุณจะใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือไม่ก็ตาม แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความแดง, ความร้อนหรืออาการบวมเพิ่มเติมที่บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บของคุณรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงลักษณะของอาการปวดของคุณ