อาหารเสริมจากถั่วขาว

อาหารเสริมจากถั่วเหลืองเป็นแผนลดน้ำหนักตามความเชื่อที่ว่าถั่วขาวซึ่งเรียกว่า phasolus vulgaris มี ความสามารถในการป้องกันแป้งจากอาหารของคุณ อาหารดังกล่าวโดยทั่วไปสนับสนุนการบริโภคถั่วดำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณหรือรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากถั่วขาวที่จดสิทธิบัตรไว้ว่าเป็นระยะที่ 2 จำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้และสารสกัดจากถั่วขาวไม่ถือเป็นวิธีการรักษาโรคอ้วน หรือเงื่อนไขอื่นใด

วิดีโอของวัน

คุณลักษณะ

ทฤษฎีพื้นฐานของอาหารถั่วเหลืองคือถั่วขาวหรือสารสกัดจากมันมีศักยภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงบางชนิด ดัชนีน้ำตาลในอาหารคือการประเมินว่าคาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้เร็วเพียงใด อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงเช่นทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆมีแนวโน้มที่จะควบคุมความหิวได้น้อยลง ในการศึกษาที่ UCLA School of Medicine โดย Jay Udani และเพื่อนร่วมงานสารสกัดจากถั่วขาวจากระยะที่ 2 แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดของขนมปังขาว

ประเภท

ยาเม็ดอาหารเสริมและอาหารเสริมหลายชนิดมีให้เลือกใช้สารสกัดจากไตขาว 2 เฟส คุณควรศึกษาผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างรอบคอบเพื่อให้มั่นใจว่าเป็นสูตรที่มีสุขภาพดีและไม่มีส่วนประกอบที่เพิ่มหรือไม่จำเป็น ตามที่ Ray Sahelian com ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากถั่วนี้มีอยู่ในรูปผงหรือแคปซูล นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกกินถั่วสีขาวในรูปแบบอาหารได้ทั้งหมด

คำเตือน

แม้ว่าศักยภาพในการสกัดแป้งของสารสกัดจากถั่วขาวอาจดูเหมือนจะมีแนวโน้มดี แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนให้ความเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกายอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ตามผู้เชี่ยวชาญ Carel le Roux ใน Daily Mail UK อาหารที่ไม่ถูกดูดซึมอาจถูกขับออกจากร่างกายผ่านอุจจาระหลวม นอกจากนี้ le Roux คาดการณ์ว่าหากคาร์โบไฮเดรตถูกดูดซึมไม่สมบูรณ์ร่างกายอาจยังคงมีสัญญาณหิวที่มักจะมาพร้อมกับทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ

การพิจารณา

Phaseolus vulgaris หรือตัวป้องกันแป้งในเฟส 2 ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นวิธีการรักษาโรคอ้วนแม้ว่าการศึกษาบางชิ้นอาจแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของสารสกัดนี้ แต่ก็ควรจะคิดว่าคุณสามารถทานคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นโดยไม่ต้องยับยั้งชั่งใจและคาดว่าถั่วดำจะ "ต่อต้าน" ตัวเลือกของคุณ โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพักฟื้น