Yukon โภชนาการจากมันฝรั่งโกลด์
สารบัญ:
มันฝรั่งเป็นที่รู้จักกันในนามของผักหัวใต้ดิน ยูคอนทองมันฝรั่งเป็นชนิดหนึ่งที่มีขนาดกลมขนาดกลางและมีสีเหลือง ถ้าคุณต้องการดูว่ายูคอนโกลด์พอดีกับแผนอาหารของคุณหรือไม่เนื้อหาทางโภชนาการของมันฝรั่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจได้
วิดีโอประจำวัน
คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย เมื่อพวกเขาถูกบริโภคพวกเขาจะใช้พลังงานทันทีหรือเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อและใช้พลังงานในเวลาต่อมา ทุกรูปแบบของมันฝรั่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือแป้ง มันฝรั่งทอดขนาดกลาง -148 กรัม - Yukon มีคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม
แคลอรี่
สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบแคลอรี่เมื่อคุณพยายามลดหรือรักษาน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะพยายามที่จะเป็นกลุ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้ว่าเนื้อหาแคลอรี่เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มอาหารในมื้ออาหารของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแคลอรี่บางอย่าง Yukon Gold มีขนาดปานกลางมีแคลอรี่ 100 โปรดทราบว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนถ้าคุณเพิ่มท็อปปิ้งเช่นครีมเปรี้ยวชีสหรือเบคอนสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย Theo cácviệnnghiêncứusứckhoẻquốc gia, cácgốctự do cóthểlàmhỏngtếbàovàcóthểđóng vai tròlàbệnh tim, ung thưvàcácbệnhkhác ยูคอนโกลด์มันฝาดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 45 ของวิตามินซีในแต่ละวันซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี แต่ยังส่งเสริมการสึกหรอของแผลและช่วยเพิ่มคอลลาเจนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกและผิวหนัง
ไขมันฟรี
ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลเป็นสารช่วยในการยกระดับคอเลสเตอรอลตามที่ National Heart, Lung and Blood Institute ยูคอนโกลด์ไม่ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล โปรดทราบว่าวิธีที่คุณเตรียมมันฝรั่งของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าคุณหั่นและทอดมันลงในเนยหรือน้ำมันไขมันจะสูงขึ้น นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถือเป็นจริงถ้าคุณทอดพวกเขา
