Kekwick Diet

วิธีการที่รวดเร็วในการส่งเสริมการสูญเสียไขมันอาหาร Kekwick หรือ Fat Fast Diet เป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง แต่เดิมพัฒนาโดย Alan Kekwick และ Gaston Pawan แผนแรก จำกัด ผู้เข้าร่วม 1, 000 แคลอรี่รายวันโดย 90 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่เหล่านี้มาจากแหล่งไขมัน

วิดีโอประจำวัน

มันจะทำงานอย่างไร?

เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีปริมาณไขมันสูงในอาหารร่างกายจึงใช้ไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิง มีสามขั้นตอนสำหรับอาหาร Kekwick ในขั้นตอนที่หนึ่งผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารห้ามื้อ 200 แคลอรี่เป็นเวลา 4-5 วัน ตัวอย่างอาหารจะเป็น 1 ออนซ์ของสลัดปลาทูน่ากับ 2 ช้อนชามายองเนส ขั้นตอนที่สองอนุญาตให้แคลอรี่รายวัน 1, 200 แคลอรี่ในมื้ออาหารเล็ก ๆ สี่มื้อต่อหนึ่งสัปดาห์ เนื้อวัว 2 ออนซ์ปรุงสุกใน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกจะถือว่าเป็นอาหาร ในขั้นตอนที่สาม dieters กลับไปที่ข้อ จำกัด ขั้นตอนที่หนึ่ง โดยรวมแล้วเป้าหมายของอาหารคือคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันสูงและต่ำทำให้ร่างกายสูญเสียไขมัน

การพิจารณาในระยะยาว

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่ จำกัด ประเภทใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน, อาหารที่มีไขมันสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ แนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก บทความ "พฤติกรรมการกิน" ในเดือนเมษายน 2011 สนับสนุนวิธีนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษายังคงลดน้ำหนักด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำและรับประทานธัญพืชและผักเป็นประจำ