จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในหนึ่งชั่วโมงแห่ง Jazzercise?
สารบัญ:
การเต้นรำเป็นวิธีที่ค่อนข้างถูกและมีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญแคลอรีรวมถึงวิธีการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และสังสรรค์กับเพื่อน ๆ Jazzercise ผสมผสานดนตรีแจ๊สและการเต้นรำด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อสร้างกิจกรรมทางร่างกายอันสนุกสนาน
วิดีโอประจำวัน
Calorie Equation
แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญด้วย Jazzercise คำนวณโดยใช้ปัจจัยหลายอย่าง น้ำหนักเริ่มต้นของคุณมีผลกระทบสำคัญเช่นเดียวกับการย้ายที่เฉพาะเจาะจงและระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายในการย้ายเพียงครั้งเดียว Harvard Medical School และ NutriStrategy แยกการคำนวณตามหมวดน้ำหนัก 3 ประเภทแยกกัน
เผาผลาญแคลอรี
หากคุณมีน้ำหนัก 155 ปอนด์และใช้เวลาทำ Jazzerc 60 นาทีคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ลงได้ 422 แคลอรี่ หากคุณชั่งน้ำหนัก 185 ปอนด์คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เป็น 490 ทุกชั่วโมง หากคุณมีน้ำหนัก 205 ปอนด์ในช่วงเวลาเดียวกันคุณจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 558 แคลอรี่ นี่คืออัตราส่วนการสูญเสียแคลอรี่เทียบเท่ากับการใช้จ่ายชั่วโมงในการเล่นเกมบาสเกตบอลที่ไม่ใช่การแข่งขัน
ประเภทอื่น ๆ ของการเต้นรำ
การใช้น้ำหนัก 155 ปอนด์เป็นน้ำหนักมาตรฐาน Jazzercise จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการเต้นเช่นการวิ่งเหยาะ ๆ หรือวอลทซ์ซึ่งจะเผาผลาญพลังงานได้ 224 แคลอรี่ต่อชั่วโมง การเต้นดิสโก้และบอลรูมจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ 410 ลงได้ทุกๆชั่วโมง มันเป็นเพียงบัลเล่ต์หรือ "บิด" ที่เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น: เซสชั่นหนึ่งชั่วโมงของทั้งสองจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ 446
