โภชนาการของเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้ง

เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งสามารถให้คุณได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นอย่างเดียวหรือรวมกัน หากคุณได้รับคำแนะนำสำหรับขนมขบเคี้ยวหรือของหวานที่เป็นเอกลักษณ์ลองใช้อาหารเหล่านี้เพื่อรสชาติและโภชนาการ เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งมีสารอาหารมากมายเพื่อให้เป็นประโยชน์สำหรับอาหารเช้ากลางวันหรือทุกเวลา

วิดีโอประจำวัน

สุขภาพเนื้อหา

เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งมีไขมันอิ่มตัวต่ำและมักไม่มีไขมันทรานส์ ตรวจสอบป้ายอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีไขมันทรานส์ เนยถั่วลิสงมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันอิ่มตัว HealthCastle com ชี้ให้เห็น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมและอาจลดอาการหัวใจวาย เนยถั่วมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน น้ำผึ้งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนกรดอะมิโนวิตามินและเกลือแร่ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีมาก ๆ สามารถเพิ่มปอนด์ได้ เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งมีแคลอรี่ดังนั้นกินพวกเขาด้วยความรับผิดชอบหากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก

พลังงาน

เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อใช้เป็นตัวกระตุ้นพลังงาน คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายที่พบในเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งที่ผ่านการประมวลผลอาจประกอบด้วยฟรุคโตสมอลโตสซูโครสและน้ำตาลอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตในน้ำผึ้งเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย FoodReference com บันทึกย่อ CácnhànghiêncứutạiĐạihọc Memphis Exercise và Sports Nutrition Laboratory đãpháthiện ra mộtloại protein mật ong cóthểhoạtđộngcũngnhưcácsảnphẩmnănglượngkhác sau khi tậpthểdụcmạnhmẽ เนื่องจากเนยถั่วลิสงมีโปรตีนเช่นกันจึงช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้ง

สารต้านอนุมูลอิสระ

ปริมาณวิตามินอีในเนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งมีผลต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์เพื่อช่วยป้องกันโรค ตามที่ FoodReference สารเคมีที่เรียกว่าโพลีฟีนอลในน้ำผึ้งอาจทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดอทคอม วิตามินอีในเนยถั่วลิสงเท่ากับปริมาณในถั่วธรรมชาติและอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ HealthCentral com ชี้ให้เห็น

อาหารที่แนะนำ

แทนที่จะเป็นเนยถั่วลิสงและแซนวิชวุ้นแทนน้ำผึ้งเล็กน้อยสำหรับวุ้นสำหรับอาหารกลางวันที่มีพลังงานเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอาหารโปรตีน ใช้ขนมปังธัญพืชที่มีเส้นใยสูง เพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลสดเพื่อรับประทานอาหารกลางวันที่มีสุขภาพดี ใส่เนยถั่วลิสงและน้ำผึ้งลงบนเกรแฮมแคร็กเกอร์ไขมันต่ำเพื่อเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพกระจายเนยถั่วลิสงบางลงบนผักชีฝรั่งและเพิ่มน้ำตื้นหรือน้ำผึ้งสองอันเพื่อเพิ่มรสชาติ