Mitochondrial Diet Diet

หลายปีของการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตรวมถึงอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้ผลเสียต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ กระบวนการนี้เชื่อมโยงกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งโดยร้อยละ 70 ของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งทั้งหมดเกิดขึ้นในผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปตาม Life Life Foundation โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงโภชนาการทำให้คุณสามารถซ่อมแซมความเสียหายบางอย่างได้และใช้ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

Mitochondria เป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์การรับสารอาหารและใช้พลังงานเป็นพลังงาน Mitochondria มีความไวต่ออนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์โดยรวมได้โดยมีความเสียหายสะสมตามวัย หากไม่ได้รับการซ่อมแซมการกลายพันธุ์จะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและสะสมจนก่อให้เกิดโรค

ข้อเสนอแนะ

การวิจัยเกี่ยวกับการซ่อมแซมโภชนาการของ mitochondria ที่ได้รับความเสียหายยังอยู่ในวัยทารกและยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอาหารเสริมและอาหารที่ศึกษาในห้องปฏิบัติการจะมีผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์และกระบวนการเกิดโรคอย่างไร จนเป็นที่รู้กันดีว่าแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการปฏิบัติตามสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน การศึกษาได้เชื่อมโยง resveratrol ที่พบในไวน์แดงและน้ำมันมะกอก - ทั้งแก่นของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน - มีการปรับปรุงความเสื่อมของ mitochondrial หนึ่งการศึกษานำโดย Jiejie Hao และตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2010 ใน "Journal of Nutritional Biochemistry" เสนอว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์อาจป้องกันโรคได้โดยการเพิ่มฟังก์ชัน mitochondrial และระบบป้องกันเซลล์การศึกษาโดย Joseph A. Baur และเพื่อนร่วมงานที่ตีพิมพ์ในวารสารฉบับ "Nature" ฉบับปี 2549 พบว่าหนูที่รักษาด้วย resveratrol มีความสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคและมี mitochondria ที่มีขนาดใหญ่

คำเตือน

จนถึงปัจจุบันการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการซ่อมแซม mitochondrial ผ่านทางอาหารได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายประเภท สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริมเตือนว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดส่งผลต่อการตอบสนองต่อการระงับความรู้สึกระหว่างการผ่าตัดหรือลดประสิทธิผลของยาอื่น ๆ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมเสริมใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในยาอื่น ๆ มีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนหรือตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนม