เทคนิคการทำสมาธิแปลก ๆ ที่ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น

คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวในรถของคุณร้องไห้อยู่ข้างหลังพวงมาลัยอย่างบ้าคลั่งหรือไม่? ห้าเดือนที่ผ่านมานี่คือฉัน ฉันอยู่ในช่วงกลางช่วงเวลาหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดพักได้ แฟนของฉันและฉันกำลังจะผ่านการแก้ไขที่หยาบฉันไม่คิดว่าเราจะทำให้มันผ่าน ลูกแมวที่รักของฉัน (อ่าน: เด็ก) เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดฉุกเฉินซึ่งระบายบัญชีธนาคารของฉันโดยสมบูรณ์ ภายในสัปดาห์เดียวกันฉันทำโทรศัพท์มือถือหายเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์และเครื่องปรับอากาศในอพาร์ทเมนต์ของฉันพังในช่วงที่มีคลื่นความร้อนทำลายสถิติ

ดังนั้นรถที่ถูกผูกไว้น่าเกลียดร้องไห้

ฉันจะหาไดรฟ์ที่น่าสมเพชนี้ได้ที่ไหน ฉันกำลังจะมีความสุข ฉันไม่รู้ว่ามันถูกต้อง แต่ในไม่ช้าฉันก็จะได้สมองส่วนลึกในเทคนิคพลังงานกระตุ้นอารมณ์ที่เรียกว่า EFT

คุณถามอะไรในชื่อเทพธิดา EFT อ่านต่อเพื่อค้นพบว่าการฝึกทำสมาธิที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้อย่างไรโดยสังเขป

พบกับ EFT Guru ของฉัน

ก่อนอื่นให้สำรองข้อมูลหน่อย เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันไม่เคยได้ยินเรื่อง EFT มากนัก. ในการนั่งรถที่เปียกโชกนั้นฉันไม่ได้วางแผนที่จะจบค่ำคืนด้วยการฝึกฝนจิตวิญญาณใหม่ในกระเป๋าของฉัน ณ จุดนั้นสิ่งที่ฉันรู้ก็คือฉันจะไปเยี่ยมเพื่อนของฉันเจมิมา

เราทุกคนต่างมีเพื่อนร่วมงานอย่างเจไมมา: ผู้หญิงคนนั้นที่คุณอาจเห็นเพียงปีละสองครั้ง แต่เป็นคนแรกที่คุณคิดว่าจะโทรหาในยามวิกฤต และทุกครั้งที่คุณทำคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่เห็นคนที่ฉลาดและลึกลับนี้บ่อยกว่านี้ เจไมมามีความยาวรอบเอวผมสีดำและตาสีน้ำตาลเหมือนยักษ์จานกลม เธอมอง 23 ชีวิตทั้งชีวิตของเธอ ในความเป็นจริงไม่มีเพื่อนรู้อายุที่แท้จริงของเธอ ทุกสิ่งที่เธอสวมหลวมและเต็มที่ เธอทำโยคะ Kundalini ในตอนเช้าและเขียนบทกวีในตอนบ่าย

ฉันไม่คิดว่าฉันเคยเห็นเธอในรองเท้าเลย

การใช้ชีวิตในตัวเมืองที่เร่งรีบและความประพฤติเหยียดหยามมักจะไม่ทำให้ฉันปรากฏตัวต่อหน้าใครบางคนที่เป็นศูนย์กลางและ New Age-y เป็น Jemima แต่วันนี้โดยเฉพาะฉันหมดหวัง ความสุขของฉันอยู่ในระดับต่ำตลอดเวลา ฉันเห็นผู้ฝึกสอนชีวิตแล้ว - ไม่ช่วยอะไรเลย ฉันลองทำสมาธิแบบดั้งเดิมในตำแหน่งดอกบัว - ไม่ใช่สิ่งของของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะไปเยี่ยมเธอเหมือนนักแสวงบุญที่บาหลี

เมื่อฉันมาถึงที่ Jemima เธอก็ทักทายฉันด้วยกอดแน่นและน้ำผึ้งดิบจำนวนหนึ่ง “ คุณดูมีภูมิคุ้มกันโรคที่รัก” เธออ้าปากค้าง

นั่งบนเก้าอี้เลานจ์ที่ทำจากหวายฉันฉวยความเจ็บปวดทั้งหมดของฉันเมื่อสองสามเดือนที่ผ่านมา เจมิมานั่งเงียบ ๆ และฟัง จากนั้นเธอบอกฉันเกี่ยวกับ“ งานพลังงาน” ประเภทนี้ที่เธอเริ่มทำเพื่อให้ชีวิตของเธอเต็มไปด้วยแง่บวก เธอบอกว่ามันอาจเป็นประโยชน์สำหรับฉัน วิธีการ:“ เทคนิคอิสระทางอารมณ์” หรือ EFT

ตอนนี้ positivity ไม่เคยเป็นชุดที่แข็งแกร่งของฉัน. ฉันโตมาในเมืองใหญ่ฝั่งตะวันออก ฉันเป็นคนตลกขรึมและคนมองโลกในแง่ร้าย ฉันชอบวันที่ฝนตกและวิทยาศาสตร์ที่ยาก สำหรับฉัน "พลังงาน" เป็นคำศัพท์ที่ฉันได้เรียนรู้ในวิชาฟิสิกส์ระดับมัธยม

ที่กล่าวว่าหลังจาก Jemima แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่เพราะเมื่อฉันไม่อยากจะกลอกตา สิ่ง EFT นี้ดูเหมือนจริงแล้วอาจช่วยฉันได้ นี่คือวิธีการทำงาน

E-F-อะไร?

EFT เป็นเช่นนั้น การกดจุดรุ่น DIY. คุณฝึกใช้นิ้วเพื่อแตะ“ จุดสิ้นสุด” ที่แตกต่างกันบนร่างกาย แนวคิดก็คือ โดยการแตะที่จุดกดดันเหล่านี้คุณจะกระตุ้นพลังงานที่บอบบางที่ไหลไปทั่วร่างกายในที่สุดเรียกว่า "เส้นเมอริเดียน" เพื่อช่วยปรับสมดุลการรบกวนใด ๆ ในระบบพลังงานของคุณและทำให้จิตใจสงบลง

ในขณะที่คุณแตะคุณควรจะ "ปรับ" ในใจกับปัญหาเฉพาะที่คุณต้องการแก้ไข จะผ่านการล่มสลาย? มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกอิสระและแข็งแกร่ง ปัญหาทางการเงิน? ลองนึกภาพตัวเองนั่งอยู่บนกองธนบัตรหลายร้อยดอลลาร์ กระบวนการนี้และการแตะจะทำงานควบคู่

EFT ไม่ต้องการทักษะหรือวัสดุพิเศษใด ๆ และใช้เวลาประมาณห้านาที คุณสามารถทำได้ในห้องอาบน้ำ; คุณสามารถทำมันได้ที่ DMV (แน่นอนว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดที่ผู้คนเห็น) ใช้งานง่ายเข้าถึงได้และอ้างอิงจาก Jemima

"วิทยาศาสตร์" เบื้องหลังการแตะ

ตอนนี้ วิทยาศาสตร์ไม่ได้รับการสนับสนุนมากมายนัก สำหรับทฤษฎีที่แตะที่หน้าผากและกระดูกคอของคุณช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและพล็อต ผลของยาหลอกเป็นจริงทั้งหมดที่เกิดขึ้นที่นี่การวิจัยกล่าวว่า

แต่การสาธิตของเจมิมาทำให้ฉันเชื่อ จริงๆแล้วมีอะไรบางอย่างมากกว่ายาหลอกง่าย ๆ ที่ทำงานกับ EFT.

ก่อนอื่นเธอแสดงให้ฉันดูว่าจะแตะเบา ๆ ที่ใด: มือข้าง, มงกุฎแห่งหัว, คิ้ว, ข้างดวงตาข้างหนึ่ง, ใต้ตา, ใต้จมูก, คาง, กระดูกไหปลาร้า, และกระดูกซี่โครงส่วนบน ขณะที่เธอทำเช่นนั้นเธอปล่อยให้ฉันฟังในมนต์เอกชนที่เธออาจพูดกับตัวเองในขณะที่เธอเคาะสิ่งแรกในตอนเช้า นี่คือ "การปรับจูน" ของ Jemima

หลับตาเธอกระซิบกับตัวเอง“ คุณมีความสุขมีความมั่งคั่งและร่ำรวย โชคลาภทางการเงินกำลังมาถึงคุณ ที่ทำงานวันนี้ทุกคนจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความใจดีและคุณจะทำยอดขายได้มากมาย คุณเปล่งประกายและเต็มไปด้วยแสง วันนี้จะเป็นวันพิเศษ”

การดู Jemima ทำสิ่งนี้ค่อนข้างสวยงาม เธอบอกฉันว่า การมีชีวิตที่สงบสุขในตอนเช้าเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความหวังและความคาดหวังในเชิงบวกเป็นตัวกำหนดช่วงเวลาที่เหลือของวันของเธอ. เธอบอกว่าถ้ามีอะไรเครียดเกิดขึ้นกับเธอในที่ทำงานเธอจะขอโทษตัวเองเข้าห้องน้ำทำ EFT รอบ ๆ อย่างรวดเร็วและมันช่วยให้เธอกลับไปที่พื้นที่ว่างที่เพิ่มขึ้นนั้น สำหรับฉันมันไม่ได้ฟังเหมือนยาหลอกโดยเฉลี่ยของคุณ มันฟังดูเหมือนการดูแลตนเองอย่างมีสติ

ไม่ว่าการแตะอย่างแผ่วเบาอย่างแท้จริง“ สร้างความสมดุลของเส้นเมอริเดียนของคุณ” (ฉันคิดว่าเจมีมาซื้อในส่วนนี้มากกว่าที่ฉันทำ) ใช้เวลาสักครู่เพื่อพาตัวเองออกจากหัวและเข้าสู่ร่างกายของคุณ เหมือนการบำบัดที่ถูกต้องตามกฎหมายสำหรับฉัน กำลัง ดี เพื่อตัวคุณเอง สิ่งที่การศึกษากล่าวว่าฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะลอง

ฉันขอบคุณเจไมมากลืนน้ำผึ้งสดอีกหนึ่งช้อนและไปตามทางของฉัน ในวันถัดไปฉันวางแผนที่จะลองใช้ EFT

คุณสามารถแตะที่วิธีของคุณเพื่อความสุขจริงๆ?

ฉันชอบความคิดในการทำกิจวัตรพลังงานใหม่ของฉันในห้องอาบน้ำ ฉันมีความเป็นส่วนตัวทั้งหมดที่นั่น ดังนั้นเมื่อฉันรอหน้ากากผมที่ชื่นชอบจมฉันก็หลับตาและเริ่มกรีดเหมือนเจมีมาสอนฉัน เมื่อคืนก่อนฉันคิดว่ามนต์แบบไหนที่เหมาะกับฉัน แต่ฉันก็อยากให้แน่ใจว่าฉันออกจากห้องเพื่อให้มันมาหาฉัน

ฉันจะยอมรับว่าการเคาะรอบแรกและ "จูนอิน" รู้สึกงุ่มง่ามเล็กน้อย เมื่อฉันเริ่มฉันจะลืมลำดับที่ฉันควรจะแตะที่เส้นเมอริเดียนแต่ละอันทันที ฉันยังสะดุดกับคำพูดของฉันเหมือนกวางเด็กเรียนรู้ที่จะเดิน ฉันไม่เคยพูดสิ่งที่ดีเช่นนี้มาก่อนเลยโดยเฉพาะไม่ดัง มันทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดใจ - ไม่ราบรื่นและง่ายดายเหมือนเจมิมา

โดยปกติสิ่งนี้จะทำให้ฉันเครียดและทำให้ฉันต้องการที่จะยอมแพ้ แต่ฉันก็มีแรงจูงใจที่จะทำให้สิ่งนี้ทำงาน ดังนั้นฉันจึงตัดตัวเองหย่อนบ้าง ฉันมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกอ่อนโยนของการกรีดและน้ำอุ่นพุ่งเข้ามาหาฉัน หลังจากนั้นไม่กี่นาทีในที่สุดฉันก็เข้าสู่ร่อง

ตอนนี้ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกเหมือนการเปิดเผยมนต์ส่วนบุคคลของฉันที่นี่จะเป็นเหมือนการเติมความปรารถนาหลังจากเป่าเทียนวันเกิดของคุณ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันดูโง่ไปหมด แต่ด้วยจิตวิญญาณของการเปิดกว้างของเจไมมา (และการขาดความเชื่อโชคลาง) นี่คือสิ่งที่ฉันพูด:

“ วันนี้จะเป็นวันที่สมบูรณ์แบบและสวยงาม คุณกำลังจะทำงานที่น่าทึ่งและรู้สึกขอบคุณทุกคนรอบตัวคุณ คุณกำลังขับรถอย่างปลอดภัยและราบรื่นจากสำนักงาน คุณจะรู้สึกสดชื่นและปราศจากความเครียดตลอดทั้งวัน คุณสวยมีความสุขและเต็มไปด้วยแสงสว่าง ความสุขุมเทลงมาจากคุณและทุกคนสามารถเห็นได้”

ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้าบิ่น แต่เมื่อถึงเวลาที่หน้ากากผมของฉันเสร็จสมบูรณ์ฉันก็รู้สึกว่า พรั่งพรู endorphins พุ่งทะลุร่างของฉัน ฉันไม่ทราบว่าเป็นกรณีของการไหลเวียนเริ่มกระโดดจากการแตะการเพิ่มความเชื่อมั่นจากมนต์ของฉันหรือทั้งสองอย่าง แต่ทันใดนั้นปัญหาของฉันดูเหมือนเล็กกว่าพวกเขาในเดือน กล้าพูดว่าสักครู่ฉันก็รู้สึกมีความสุขขึ้น

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับ EFT

สำหรับสองสามสัปดาห์ถัดไปฉันทำกิจวัตรประจำวันของฉันในการทำ EFT สามนาทีในระหว่างอาบน้ำตอนเช้า นี่อาจเป็นเรื่องบังเอิญ (และโดยปกติฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่ามีทุกอย่างเท่าที่เคยมีมา) แต่ ช้าชิ้นชีวิตที่กระจัดกระจายของฉันเริ่มมารวมตัวกันอีกครั้ง. แฟนของฉันและฉันแก้ไขสิ่งต่าง ๆ แมวหายดีฉันได้รับโทรศัพท์ใหม่มันวาวและบัญชีธนาคารของฉันก็ถูกเติมเต็มในไม่ช้า เกือบทุกวันแม้เพียงไม่กี่นาทีฉันก็รู้สึกว่าเต็มไปด้วยแสงสว่าง

ห้าเดือนต่อมาฉันยังคงทำ EFT ทุกวันหรือไม่ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเป็น แต่ผลตกค้างยังคงอยู่กับฉัน ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่สอนให้ฉันก็คือ เป็นคนใจดีกับตัวเอง คุณต้องคาดเข็มขัดตัวเองก่อนที่จะช่วยเหลือคนอื่นคุณรู้ไหม มันกลับกลายเป็นว่าดีกว่าสำหรับทุกคนในที่สุด

ฉันยังได้เรียนรู้ว่า มีวิธีการทำงานที่ดีในชีวิตของคุณที่จะไม่ทำให้คุณสูญเสียความได้เปรียบ มีสื่อความสุขระหว่างเจไมมากับคนที่ฉันเมื่อห้าเดือนก่อน EFT เพิ่งเกิดขึ้นเป็นเทคนิคที่ช่วยให้ฉันไปที่นั่น

ฉันยังคงทำงานอยู่ที่นั่น โชคดีที่ฉันรู้ว่าถ้าฉันลงเอยด้วยรถที่เต็มไปด้วยถ้วย Starbucks ที่ว่างเปล่าอีกครั้งโอเอซิสแห่งความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็แค่แตะเบา ๆ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ EFT หรือไม่ เช็คเอาท์ The Tapping Solution: ระบบปฏิวัติเพื่อการอยู่อาศัยที่ปราศจากความเครียด ($12).

เรื่องนี้ได้รับการเผยแพร่ครั้งแรกในวันที่ก่อนหน้าและได้รับการปรับปรุงตั้งแต่