ฉันทดสอบ 5 ผลิตภัณฑ์ "อาหาร" และอาหารเสริม "นี่คือสิ่งที่ได้ผล"
สารบัญ:
ฉันรู้ว่ามันแย่มาก และฉันทำทุกอย่างที่ทำได้โดยไม่ต้องแยกสิ่งที่ฉันรักออกจากอาหารก่อนที่จะรู้ว่าการกินน้ำตาลเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับร่างกายของฉัน ผู้ก่อตั้งฮันนี่สวัสดีไม่ใช่คนแรกที่ให้คำแนะนำแก่ฉัน แต่พวกเขาเป็นคนที่ขับรถมาส่งฉันที่บ้าน
Caitlin Sullivan ผู้ก่อตั้งฮันนี่สวัสดีผู้ร่วมก่อตั้งบอกกับฉันว่า "ทำให้มันเย็นลงบนน้ำตาล" หรืออย่างน้อยก็ถอยกลับไป " Kacie Carter หุ้นส่วนทางธุรกิจของเธออธิบายว่า“ มันสามารถขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานป้อนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคสร้างการเสพติดอาหารและยุ่งเหยิงกับฮอร์โมนของคุณ”
และเมื่อฉันตัดมันออกจากอาหารของฉันฉันก็สามารถระบุได้ว่าเป็นอาหารกระตุ้นสำหรับฉันซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดส่วนเกิน ฉันควรพูดถึงว่ามันไม่ใช่น้ำตาลทั้งหมด มันเป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และ / หรือน้ำตาลส่วนเกินที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้เกิดการอักเสบของฉัน
# 4: การเพิ่ม MCT Oil ใน My Morning Coffee
ฉันกระโดดขึ้นไปบนรถไฟน้ำมัน MCT ช้า แต่ตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่แล้ว มันเป็นน้ำมันที่ได้จากน้ำมันมะพร้าวที่ฉันเพิ่มลงในกาแฟยามเช้าของฉันเป็นวิธีการลดความอ้วนและเร่งการเผาผลาญของฉัน เหตุผลที่ฉันระวังตอนแรกก็คือมันมีไขมันมากมาย แต่ดูสิว่าไขมันไม่ใช่ศัตรู ในความเป็นจริงอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นแหล่งรวมความลับของอาหารสำหรับเยาวชนจาก Halle Berry หนึ่งเดียวเท่านั้น
“ ไตรกลีเซอไรด์ในสายโซ่ขนาดกลางเป็นรูปแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของไขมันที่ต้องใช้พลังงานน้อยลงและมีเอ็นไซม์น้อยลงที่จะถูกย่อย” อเล็กซานดราสมิตโค้ชด้านสุขภาพของ Well Well จากศูนย์สุขภาพของดร. ลิปแมน "เป็นผลให้พวกมันเป็นแหล่งพลังงานที่พร้อมใช้ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มการเผาผลาญและให้พลังงานทดแทนอย่างรวดเร็ว"
สิ่งที่ทำก็คือความเร็วในการย่อยอาหารของฉันในตอนเช้าหลังกาแฟซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายในการขับไล่อาการบวมที่น่ารำคาญ อย่างไรก็ตามตลอดทั้งวันฉันยังคงรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขเพราะ MCT ไม่ได้เก็บไขมันไว้ในร่างกาย - แทนที่จะเผาผลาญพลังงาน
# 5: การโปรไบโอติก
Richard Lin ซีอีโอของ Thryve บริษัท สุขภาพ microbiome บันทึกการศึกษาพบว่าสายพันธุ์โปรไบโอติก (แต่ไม่จำเป็นต้องทั้งหมด) สามารถช่วยบรรเทาอาการของอาการท้องอืด ดังนั้นฉันไม่ได้คิดบวกกับการทานโปรไบโอติกทุกวันจะช่วยได้ แต่มันก็คุ้มค่ากับการยิง ในขณะที่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นอะไรเลยทันทีจากการทานยาเพียงอย่างเดียวผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเม็ดยาถูกนำไปใช้ร่วมกับวิธีการอื่น ๆ ที่กล่าวมาแล้ว
โดยพื้นฐานแล้วโปรไบโอติกเพียงอย่างเดียวอาจไม่ใช้กลอุบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เร็วเท่าที่คุณคาดหวัง แต่พวกเขามีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์เป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในหมู่ผลประโยชน์อื่น ๆ
“ สุขภาพที่สมดุลและสมดุล microbiome สามารถลดความดันโลหิตปกติระดับคลอเรสเตอรอลปรับปรุงสุขภาพช่องคลอดปัสสาวะและไตและต่อสู้โรคหัวใจมะเร็งบางชนิดและแม้แต่ภาวะสมองเสื่อม Jeannel Astarita ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวและผู้ก่อตั้ง Just Ageless NYC กล่าว สุขภาพและ Medspa
ดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะมีผลต่อการขยายตัวของฉันฉันจะเอาพวกเขาไป และตราบใดที่แพทย์ของคุณเจ๋งคุณก็ควรจะทำเช่นกัน
FYI: เครื่องดื่มที่ "สุขภาพดี" นี้อาจเป็นสาเหตุของการขยายตัวของคุณ
