Dr รายชื่อ Oz Super Foods
สารบัญ:
หากคุณเป็นผู้เฝ้าดูโทรทัศน์ในเวลากลางวันคุณอาจคุ้นเคยกับ Dr. Mehmet Oz ศัลยแพทย์ทรวงอกที่มีชื่อเสียง ออนซ์กระตุ้นให้เกิดการกินเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะการอ้างอิงถึงประโยชน์ของ "superfoods" บางอย่าง ตามที่ดร. ออนซ์แสดง superfoods มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและ / หรือมีคุณสมบัติทางเคมีที่คิดว่าจะปัดเป่าโรค รายการซุปเปอร์ฟู้ดของ Oz ประกอบด้วยเมนูอาหารหลากหลายชนิดที่สามารถใส่ลงในอาหารได้
วิดีโอประจำวัน
Sweet Potatoes
มันฝรั่งหวานมีเส้นใยสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามันฝรั่งขาวปกติซึ่งช่วยชะลอการสลายตัวของกลูโคสในกระแสเลือดของคุณ. ตามที่ดร. ออนซ์แสดงหนึ่งประเภทของมันฝรั่งหวานที่เรียกว่า imo มีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะใน beta carotenes และสารต้านอนุมูลอิสระ
มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นแหล่งสำคัญของเส้นใยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของไลโคปีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรุงสุก ตามที่ดร. ออนซ์การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามะเขือเทศอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งเต้านมปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่
ไข่
ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลอรีต่ำ ตามที่ดร. ออนซ์ไข่ยังเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กไบโอตินและบี 12 ซึ่งสามารถต่อสู้กับโรคโลหิตจางและลดการสูญเสียเส้นผม หญิงตั้งครรภ์ควรตระหนักว่าไข่ยังมีโคลีนสูงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศสีเหลืองที่มักพบในแกงอินเดีย ตามที่ดร. ออนซ์แสดง, ขมิ้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพิสูจน์เพื่อป้องกันและชะลอการเติบโตของเนื้องอก ขมิ้นสามารถใช้ในซุป, น้ำสลัด, อาหารจานหลักหรือชา Dr. Oz Show แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มขมิ้นในอาหารของคุณหากคุณกำลังได้รับการรักษามะเร็ง
ไวน์แดง
ไวน์แดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีสาร resveratrol ระดับสูง ได้แก่ พืชพฤกษเคมี ไวน์แดงมีประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด ตามที่ดร.Oz Show, resveratrol มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
Mangosteen
มังคุดเป็นผลไม้เขตร้อนจากอินโดนีเซีย ตามที่ดร. ออนซ์โชว์มังคุดมีวิตามิน A และ C สูงและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ถ้าคุณไม่สามารถหามังคุดในรูปแบบของผลไม้ในท้องถิ่นได้น้ำมังคุดและชาก็มีอยู่อย่างแพร่หลาย
