อาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว
สารบัญ:
เกือบทุกคนจะได้รับอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขาตาม MedlinePlus อาการปวดศีรษะตึงเครียดประเภทอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณไหล่คอกรามและหนังศีรษะที่แน่นเกินไปจากความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า อาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ ได้แก่ ไมเกรนอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์และอาการปวดหัวจากความแออัดของไซนัส อาหารยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะประเภทต่างๆได้และมีอาหารหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้
วิดีโอเด็ดหน้า
ชีสอายุรเวท
ชีสวัยสูงเช่น Parmesan และ Cheddar สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวเนื่องจากมีกรดอะมิโนเรียกว่า Tyramine Tyramine สร้างโปรตีนเมื่อโปรตีนแบ่งตัวลงในอาหารตามวัย เมื่อผู้ที่มีความไวต่อ tyramine รับประทานอาหารที่มีอาการเช่นภาวะหัวใจเต้นเร็วคลื่นไส้อาเจียนและความดันโลหิตสูงที่อันตรายอาจเกิดขึ้นได้ มันทำให้เกิดอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายที่เรียกว่าไมเกรน นอกจาก Parmesan และ Cheddar แล้วผู้ที่มีอาการปวดศีรษะควรหลีกเลี่ยงจาก Brie, ชีสสีฟ้า, ชีสสวิส, Stilton, Roquefort, Mozzarella, Emmentaler, Gouda, provolone และชีสอเมริกัน การรับประทานเนยแข็งที่มีไขมันต่ำริคอตต้าครีมชีสและชีสของเกษตรกรไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดหัว
ช็อคโกแลต
ช็อกโกแลตสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนและไทเทเนียม ศูนย์วิทยาศาสตร์ในเว็บไซต์สาธารณะมีรายการ 1. 45 ออนซ์ ของช็อคโกแลตบางอย่างเป็นอาหารคาเฟอีนสูงที่มี 31mg A 1. 55 ออนซ์ แถบช็อกโกแลตนมอาจมีคาเฟอีนประมาณ 9 มิลลิกรัม ยากระตุ้นนี้ควร จำกัด ไว้ที่ 300 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ปกติ แต่ผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนอาจจำเป็นต้องกินอาหารให้น้อยลงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว เว็บไซต์ National Headache Foundation พบว่าคนส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนรวมถึงคาเฟอีนในช็อกโกแลตภายใน 30 นาทีหลังจากกินเข้าไป การถอนคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว แต่ช็อกโกแลตและอาหารอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนต้องรับประทานทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 กรัมในช่วงหนึ่งเดือนเพื่อไปยังจุดที่บุคคลจะได้รับการถอน
มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าช็อกโกแลตไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัว หลักฐานที่นำเสนอในการประชุมนานาชาติ 2009 ปวดหัวรัฐสภาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยโกโก้อาจป้องกันอาการปวดหัว
ถั่ว
มูลนิธิโรคปวดหัวแห่งชาติระบุว่าถั่วทั้งหมดรวมทั้งถั่วลิสงเมล็ดฟักทองงาวอลนัทและพีแคนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ถั่วมีระดับ tyramine สูง อาหารที่ทำจากถั่วเช่นเนยถั่วอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อกรดอะมิโนนี้ เว็บไซต์อาการปวดศีรษะและการรักษาไมเกรนระบุว่าถั่วมีสารเคมีที่เรียกว่า amine vaso-active ซึ่งจะขยายหลอดเลือดและทำให้พวกเขากดประสาท ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนและอาการปวดหัวอื่น ๆ ได้
