อาการปวดเท้าและความขาดแคลนวิตามิน

อาการปวดเท้าเป็นอาการปวดอย่างฉับพลันโดยเฉพาะในส่วนโค้งของเท้าซึ่งอาจทำให้เดินหรือยืนได้ยาก FootCare-Central กล่าวว่ามีสาเหตุหลายอย่างรวมทั้งการขาดวิตามินบางชนิด แต่โชคดีสำหรับการรักษาเช่นเดียวกับการรักษาหลายวิธี ดอทคอม อย่างไรก็ตามคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรหรือวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาอื่น ๆ หรือเป็นตะคริวที่เป็นโรคเรื้อรังและไม่หายขาดได้ง่าย

วิตามินบี 6 อาการหงุดหงิด

อาการปวดเท้าอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 6 เว็บไซต์ Health Guidance กล่าว วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของระบบประสาทของคุณและสามารถพบได้ในเนื้อหมูเนื้อไก่ไข่และผลไม้และผักอย่างไรก็ตามการเสริมวิตามินบีนอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อได้อีกด้วยเว็บไซต์ American Academy of Neurology หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เป็นอาหารเสริมไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันสูงสุด 50 มิลลิกรัมและมักใช้วิตามิน B6 ร่วมกับกลุ่มวิตามินบี (นั่นคือเป็นอาหารเสริมที่ซับซ้อน) ด้วยเช่นกัน มากของหนึ่งสามารถนำไปสู่การหมดระดับของวิตามินบีอื่น ๆ

ขาดวิตามินอี

ดังที่กล่าวข้างต้นการขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเท้าและในกรณีนี้วิตามินอีสามารถช่วยได้เว็บไซต์ Health Guidance กล่าว เนื่องจากวิตามินอีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะล้างสารพิษออกจากกระแสเลือด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอของวิตามินนี้ให้แน่ใจว่าได้รวมถึงจำนวนมากของน้ำมันพืชผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่ว - อัลมอนด์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ในอาหารของคุณ