อาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- ขนาดที่เหมาะสม
- การเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทั้งเด็กวัยหัดเดินและบิดามารดาชอบอาจเป็นเรื่องที่ต้องต่อสู้ ด้วยการแลกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นมิตรกับเด็กและการเกี่ยวข้องกับบุตรหลานของคุณคุณอาจหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่โต๊ะอาหารเย็น เด็ก ๆ ชอบอาหารนิ้วมือ แต่แท่งปลาแช่แข็งไม่จำเป็นต้องวางไว้ที่โต๊ะแทนที่จะใช้ขนมปังธัญพืชบดขยี้ขนมปังธัญพืชและยัดให้เป็นอาหารนิ้วทั้งครอบครัวได้ สำหรับคืนที่อากาศหนาวเย็นให้ลงทุนในพาสต้าพาสต้าเพื่อทำซุปไก่ก๋วยเตี๋ยว ขอให้เธอเลือกตัวอักษรในชื่อของเธอถ้าคุณได้เริ่มต้นการทำงานในการเรียนรู้ตัวอักษร บุตรหลานของคุณสามารถมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารได้ด้วยกิจกรรมที่ปลอดภัยเช่นการวางพิซซ่าที่ทำจากเปลือกข้าวสาลีหรือช่วยในการล้างถั่วในกระเจี๊ยบสำหรับ quesadillas ที่ทำจากชีสไขมันต่ำและ tortillas ข้าวสาลี
- ขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณเริ่มแสดงความเป็นอิสระ - และเรียนรู้คำว่า "ไม่" - คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับโต๊ะอาหารเย็น ตาม KidsHealth กุญแจสำคัญคือการให้บริการอาหารที่บุตรหลานของคุณลดลงเป็นครั้งแรกเช่นผักใหม่และเป็นตัวอย่างที่ดีโดยการทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมายด้วยตัวคุณเอง
เมื่อลูกของคุณเป็นเด็กนมแม่และสูตรทั้งหมดที่เธอต้องการเพื่อให้อาหารและความสุข เมื่อเธอเดินมาถึงเด็กวัยหัดเดินที่อายุ 24 เดือนขึ้นไปถึงแม้ว่าจะถึงเวลาแล้วที่อาหารที่เป็นของแข็งหลายชนิดจะทำอาหารของเธอ ที่โต๊ะอาหารให้ความสำคัญกับการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่คุณแม่และพ่อชอบเช่นกัน - ในขนาดที่ให้บริการที่เหมาะสม
วิดีโอเด็ดหน้า
ขนาดที่เหมาะสม
บุตรของท่านไม่ต้องการอาหารเท่าที่ควรทำดังนั้นขนาดเสิร์ฟควรเหมาะสมกับร่างกายที่เล็กกว่าของเขา American Academy of Pediatrics กล่าวว่าอาหารเย็นที่เหมาะสมมีลักษณะดังนี้: เนื้อสัตว์หรือโปรตีนประมาณ 2 ออนซ์ - เกี่ยวกับขนาดของฝ่ามือของเด็ก 2 ช้อนโต๊ะผัก; 1/3 ถ้วยแป้งเช่นพาสต้าข้าวหรือมันฝรั่ง; 2 ช้อนชาน้ำสลัดหรือ 1 ช้อนชาเนย; และครึ่งถ้วยนม 2 เปอร์เซ็นต์ เริ่มต้นด้วยส่วนที่เล็กกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำเสนออาหารใหม่ ๆ แก่เด็กวัยหัดเดินของคุณเนื่องจากปริมาณน้อย ๆ จะครอบงำน้อยลงและไม่ทำให้เกิดการกินมากเกินไป
