จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาลง Rollerblading?

กรมสุขภาพ และ Human Services ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงได้รับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง 2. สัปดาห์ละ 5 ชั่วโมงหรือ 1. สัปดาห์ที่มีสุขภาพดี 25 ชั่วโมงเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด Rollerblading อาจเป็นวิธีที่สนุกและสะดวกในการเผาผลาญแคลอรี่และได้รับการออกกำลังกายบางอย่างในตารางของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ปัจจัย

แคลอรี่ที่ใช้ใน Rollerblading ขึ้นกับน้ำหนักของคุณเนื่องจากคนที่มีขนาดใหญ่จะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าคนที่เล็กกว่าที่ทำกิจกรรมเดียวกัน ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่คุณคำนึงถึงคือการเล่นสเก็ตของคุณอย่างแรง ล่องลอยอ่อนโยนกว่าทางเท้าแบนเผาผลาญแคลอรี่น้อยกว่าได้อย่างรวดเร็ว Rollerblading ขึ้นเนินเขา

ค่าใช้จ่ายตัวอย่างแคลอรี่

ตามข้อมูล MayoClinic com, 160 ปอนด์ คนถูกเผาไหม้ 913 แคลอรี่ rollerblading โดยเฉลี่ยแล้วก้าวหนึ่งชั่วโมง ในชั่วโมงเดียวกันคนที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์ จะเผาผลาญ 1, 138 แคลอรี่และ 240 ปอนด์ คนจะเผาผลาญ 1, 363 แคลอรี่

ฟิตเนส

นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่แล้ว Rollerblading ยังให้การออกกำลังกายที่ดีสำหรับลูกวัวกล้ามเนื้อขากรรไกรและหลังส่วนล่าง สเก็ตอินไลน์ถือเป็นผลงานที่มีผลกระทบต่ำ