ใช่เป็นไปได้ที่คุณจะนอนหลับและยังคงลดกิจวัตรของคุณลงครึ่งหนึ่ง - นี่คือวิธี
ยังคิดว่าคุณจะไม่สามารถเป็นคนตอนเช้าได้ใช่ไหม รอสักครู่ มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณและเช้าที่ปราศจากความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหรือการจิบโจ้
