กี่แคลอรี่มะม่วงมี?

จำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการทุกวันขึ้นอยู่กับอายุเพศน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของ U. S. กล่าวว่าแคลอรี่รายวันต้องการตั้งแต่ 1, 600-3,000 สำหรับผู้ใหญ่ ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันสำหรับสารอาหารเช่นคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนจะขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่และอีก

มะม่วง 1 อันไม่มีเปลือกให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรี่เพียง 10% ของแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ theo trang web NutriStrategy คนที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์สามารถเผาผลาญพลังงานได้ภายในเวลาหนึ่งชั่วโมง ผลไม้เขตร้อนสีแดงและสีเหลืองสดนอกจากจะปลอดไขมันแล้วยังเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ดีเยี่ยมรวมถึงแหล่งวิตามิน B-6 และโพแทสเซียมที่ดี