กี่แคลอรี่จะมีน้ำหนัก 161 ปอนด์?

หากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักก็สามารถทำได้โดยการรักษาสมดุลของแคลอรี่ ถ้าจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคต่อวันเท่ากับแคลอรีของร่างกายคุณต้องการพลังงานคุณจะรักษาน้ำหนักให้คงที่ ความต้องการแคลอรี่สามารถประมาณได้ แต่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

วิดีโอประจำวัน

เพศ

จำนวนแคลอรีที่ต้องการเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ 160 ปอนด์ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นชายหรือหญิง หญิงวัย 30 ปีที่มีความสูง 5 ฟุต 8 นิ้วและวิถีชีวิตที่ค่อนข้างกระฉับกระเฉงซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายที่เบาหรือปานกลาง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะต้องใช้พลังงานเฉลี่ย 2,000 แคลอรีต่อวัน น้ำหนัก. ชายอายุ 30 ปีที่มีระดับความสูงและระดับกิจกรรมเดียวกันจะต้องมีแคลอรี่ 2, 300 แคลอรี่เพื่อรักษาน้ำหนักไว้ 160 ปอนด์

999 อายุ อายุของคุณเป็นส่วนสำคัญในการกำหนดความต้องการแคลอรี่ทุกวัน ตามที่ MayoClinic com เครื่องคิดเลขแคลอรี่, หญิง 18 ปีที่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานและความสูง 5 ฟุต 5 นิ้วต้องมี 2, 250 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักของ 160 ปอนด์ เมื่ออายุ 80 ปีขึ้นไปมีความสูงน้ำหนักและระดับความสูงเดียวกันผู้หญิงคนเดียวกันต้องใช้เพียง 1, 850 เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่