เท่าไหร่คาเฟอีนที่มีอยู่ในถุงชา?

ถึงแม้ปริมาณคาเฟอีนที่คุณได้รับจากถุงชาจะขึ้นอยู่กับเวลาในการแช่น้ำชามักมีคาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟ การดื่มน้ำอัดลมปริมาณ 8 ออนซ์ต่อวันเท่ากับดื่มกาแฟขนาด 8 ออนซ์ซึ่งมีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 250 มิลลิกรัมและถือว่าเป็นปริมาณคาเฟอีนปานกลางตามที่ MedlinePlus กล่าว การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียความกระวนกระวายใจและผลข้างเคียงอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาคาเฟอีน

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Analytical Toxicology" ฉบับเดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2551 มีการผลิตผลิตภัณฑ์ชาที่แตกต่างกัน 20 ชนิดภายใต้เงื่อนไขที่หลากหลาย รวมทั้งขนาดการให้บริการที่แตกต่างกันและความสูงชัน นักวิจัยระบุว่าความเข้มข้นของคาเฟอีนในชาขาวชาเขียวและชาดำมีค่าตั้งแต่ 14 ถึง 61 มิลลิกรัมต่อมื้อ ปริมาณทั้ง 2 ออนซ์และ 8 ออนซ์มีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยต่อออนซ์ แต่ปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้นอย่างมากกับเวลาแช่นานขึ้น ผลการวิจัยของพวกเขาบ่งชี้ว่าแม้แต่ชาคาเฟอีนที่ไม่มีคาเฟอีนก็มีคาเฟอีนบางตัวให้ 12 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วย อย่างไรก็ตามชาสมุนไพรเช่นสะระแหน่และดอกคาโมไมล์โดยทั่วไปปราศจากคาเฟอีน