การบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกระแทกขณะตั้งครรภ์

ความมหัศจรรย์ของชีวิตที่ดีเท่ากับการตั้งครรภ์อาจเป็นอาการปวดตามตัวอักษร การแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความเครียดที่แท้จริงบนหลังของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเส้นประสาทของคุณถูกกดและส่งความเจ็บปวดจากการยิงไปที่หลังก้นและขา อาการนี้เรียกว่าอาการปวดตะโพกเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสตรีตั้งครรภ์จำนวนมาก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ให้เวลาเพราะอาการปวดตะโพกจะหายไปโดยไม่ได้รับการรักษาหรือการเยียวยาใด ๆ ทั้งสิ้น อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องรับมือกับอาการนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์จนกว่าร่างกายของคุณจะตัดสินใจที่จะปล่อยให้เส้นประสาทที่ถูกบีบตัวและให้ความรู้สึกผ่อนคลายบ้าง

ขั้นที่ 2

ออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกระหว่างตั้งครรภ์ นักบำบัดโรคทางกายสามารถแนะนำการออกกำลังกายที่สามารถลดแรงกดดันของเส้นประสาทและจัดการความเจ็บปวดขณะที่หมอนวดสามารถจัดการด้านหลังเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและความกดดันได้ การออกกำลังกายยังเป็นประโยชน์ต่อทารกเพราะคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการกินยา

ขั้นตอนที่ 3

รับบริการนวด การนวดอย่างอ่อนโยนของบริเวณนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกและช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายได้เป็นอย่างมาก

ขั้นตอนที่ 4

ใช้ acetaminophen ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าเธอสบายดีในการรับประทานยาในระหว่างตั้งครรภ์ แต่โดยทั่วไป acetaminophen ถือว่าปลอดภัย ลองปลดปล่อยความเจ็บปวดนี้เมื่ออาการสั่นปวดเมื่อยก็ไม่สามารถผ่อนคลายได้

ขั้นตอนที่ 5

ติดตามการรักษาทางเลือกสำหรับการจัดการอาการปวดตะโพก การฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกโดยไม่ต้องใช้ยา

ขั้นตอนที่ 6

ใช้ความร้อน เมื่อร่างกายของคุณเจ็บปวดลองใช้ความร้อนจากธรรมชาติ ปฏิบัติตัวเองให้ดีแช่นานในอ่างน้ำอุ่นหรือเก็บแผ่นความร้อนบนหลังสะโพกเจ็บของคุณหรือขาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

สิ่งที่คุณจะต้อง

• Acetaminophen
• แผ่นทำความร้อน

เคล็ดลับ

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ หากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดเทือกตะโพกได้

คำเตือน

• อย่าใช้ยาหรือลองใช้วิธีการเช่นการฝังเข็มหรือ chiropractics โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์