การลดน้ำหนักหากคุณมีอาการของโรค X

หากคุณมีโรคเมตาบอลิซึ่มเรียกอีกอย่างว่า syndrome X การสูญเสียน้ำหนักสามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้ กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมหมายถึงกลุ่มของปัจจัยเสี่ยงต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและการวัดเส้นรอบเอว 40 นิ้วขึ้นไปสำหรับผู้ชายและ 35 นิ้วขึ้นไปสำหรับผู้หญิง โดยรวมแล้วปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน โรคอ้วนเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีภาวะ metabolic syndrome ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงมีบทบาทสำคัญในการลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญของการลดน้ำหนัก

อาหารและการออกกำลังกายเป็นรากฐานสำหรับการรักษาโรค metabolic syndrome การลดน้ำหนักช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลลดความดันโลหิตและเพิ่มความไวของอินซูลิน คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะ metabolic syndrome มีความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แม้การสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัวจาก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณทั้งหมดเพิ่มปัจจัยเสี่ยงการเผาผลาญ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการเลิกบุหรี่ก็มีบทบาทเช่นกัน

เป็นจริง

ร่วมงานกับแพทย์ของคุณในการออกแบบแผนการรับประทานอาหารแบบเป็นรายบุคคลที่ช่วยลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะให้ผลลัพธ์ที่ไม่สมจริง อาหารไขมันไม่ค่อยให้ผลประโยชน์การลดน้ำหนักในระยะยาวและบางส่วนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่เข้มงวดเกินไปที่ไม่รวมทั้งกลุ่มอาหาร; แทนที่จะวางแผนที่จะนำเสนออาหารที่หลากหลาย คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทานในแต่ละวันเพื่อที่จะลดน้ำหนัก อาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ จำกัด ให้คุณ 1, 200 ถึง 1, 400 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 1, 500 ถึง 1, 800 แคลอรี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีตามที่มหาวิทยาลัยชิคาโกแพทยศาสตร์

การบำบัดด้วยยา

หากคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงแพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดด้วยยานอกเหนือจากโปรแกรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย Lorcaserin เป็นยาลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ ยา Orlistat อื่นช่วยป้องกันร่างกายของคุณไม่ให้ดูดไขมันบางส่วนในอาหารที่คุณกิน การกระทำนี้จะช่วยลดปริมาณไขมันและแคลอรี่รวมทั้งหมดเนื่องจากไขมันที่ถูกดูดซึมจะถูกขับออกมาในอุจจาระ