วิธีการลดน้ำหนักในพนักงานต้อนรับ

อาหาร Stewardess เป็นอาหารแฟชั่นบางครั้งเรียกว่าอาหารซุปกะหล่ำปลี, อาหารโรงพยาบาล Sacred Heart หรืออาหาร Mayo Clinic เป็นอาหารแคลอรี่ที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยมากซึ่งย้อนกลับไปถึงอย่างน้อยปี 1950 แม้ว่าคุณอาจสูญเสียน้ำหนักบางอย่างในอาหารนี้ก็ไม่ได้ให้สารอาหารเพียงพอและการสูญเสียน้ำหนักไม่น่าจะเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารปกติของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารนี้หรืออาหารใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐานด้านอาหาร

ส่วนประกอบหลักของอาหารนี้คือซุปกะหล่ำปลี วันแรกที่คุณกินซุปเท่าที่คุณต้องการพร้อมกับน้ำชาไม่ได้ทำให้หวานน้ำแครนเบอร์รี่และผลไม้ใด ๆ แต่กล้วย วันรุ่งขึ้นคุณกินซุปพร้อมกับผักที่ไม่ใช่สตาร์เกซและมันฝรั่งอบกับเนย วันที่สามเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพียงซุปผักและผลไม้ วันที่สี่คุณกินได้ถึงแปดกล้วยพร้อมกับน้ำซุปและนมไขมันต่ำ วันที่ห้าคุณกินมะเขือเทศหกชิ้นเนื้อวัวหรือเนื้อไม่เกิน 10 ออนซ์หรืออย่างน้อยหนึ่งชามซุป วันที่หกคุณกินเนื้อสัตว์พร้อมกับผักที่ไม่ใช่สตาร์เกรย์และวันสุดท้ายคุณจะกินซุปน้ำผลไม้ที่ไม่ได้ทำให้หวานผักที่ไม่สตาร์เกซและข้าวกล้อง

คุณไม่ควรทานอาหารนี้เป็นเวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากแคลอรี่จำนวน จำกัด และขาดสารอาหารที่จำเป็น หากคุณไม่ต้องการรับน้ำหนักที่สูญเสียไปในช่วงสัปดาห์คุณจะต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีแคลอรี่ลดลงและมีแคลอรีเพียงพอเพื่อให้คุณมีพลังในการออกกำลังกาย

คุณอาจจะลดน้ำหนักลงในอาหารบางอย่างถ้าคุณสามารถจัดการกับมันได้ แต่นั่นจะไม่เป็นเพราะคุณสมบัติขลังใด ๆ ของซุปกะหล่ำปลี. เนื่องจากอาหารมีแคลอรีต่ำมาก แม้ว่าจำนวนแคลอรี่ที่แน่นอนของอาหารนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่คุณทานในแต่ละวันอาหาร Stewardess มักถูกจัดเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำมาก อาหารเหล่านี้มักมีแคลอรี่ 800 หรือน้อยกว่าต่อวัน ส่วนใหญ่สิ่งที่คุณสูญเสียมักจะเป็นน้ำน้ำหนักไม่อ้วนดังนั้นเมื่อคุณกลับไปกินตามปกติมันจะกลับมาทันที อาหารเพื่อสุขภาพลดน้ำหนักให้พลังงานอย่างน้อย 1, 200 แคลอรี่ต่อวันสำหรับสตรีและอย่างน้อย 1, 800 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้ชาย

ผลข้างเคียงและสิ่งที่ควรคำนึงถึง

เนื้อหาแคลอรี่ต่ำในอาหาร Stewardess อาจทำให้คุณรู้สึกลำบากและทำให้รู้สึกอ่อนแอและอ่อนเพลีย คุณน่าจะหิวมากที่สุด คุณจะดีกว่าการเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและปลอดภัย มองหาอาหารที่ไม่ได้ยกเว้นกลุ่มอาหารใด ๆ สัญญาว่าจะลดน้ำหนักไม่เกิน 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์รวมทั้งคำแนะนำในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายรวมทั้งขั้นตอนการบำรุงรักษาเพื่อสอนการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่คุณต้องการ เพื่อลดน้ำหนักเมื่อคุณสูญเสียไป