วิธีการใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นอาหารทดแทน

ตามเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ Ensure เครื่องดื่มพร้อมดื่มมี 24 วิตามินและแร่ธาตุทำให้เป็น อุดมไปด้วยความสมดุลของแคลอรี่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามโปรดแน่ใจว่าไม่ได้สร้างขึ้นมา แต่เดิมเป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนัก แต่จะช่วยให้ผู้คนได้รับน้ำหนัก ที่ 350 แคลอรี่ต่อขวดจะสูงเกินไปที่จะใช้เป็นอาหารว่างหรือเพิ่มในอาหารปกติของคุณ หากคุณกินอาหารที่มีขนาดใหญ่ แต่แคลอรี 350 อาจมีการปรับปรุง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ดื่มเครื่องดื่ม Ensure มื้อกลางวันหรือมื้อกลางวัน ทำเช่นนี้เฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีปัญหาในเลือด ตามคำแนะนำด้านสุขภาพส่วนผสมที่สองใน Ensure หลังจากน้ำเป็นน้ำตาล อีกสองชนิดคือน้ำเชื่อมข้าวโพดและ maltodextrin นอกจากนี้ยังมีน้ำตาล อย่าดื่มน้ำมากกว่าสองขวดต่อวันเนื่องจากปริมาณน้ำตาลและน้ำมันสูงเกินไปที่จะมีสุขภาพดี

ขั้นตอนที่ 2

เสริมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงหิวอยู่ หากดื่มขวด Ensure เพียงอย่างเดียวทำให้รู้สึกไม่พอใจให้เพิ่มผลไม้เพื่อปัดเศษขึ้น ห้ามใช้ Ensure เป็นอาหารเสริมที่ครบถ้วน แต่เพิ่มขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ต่ำลงไปในเครื่องดื่มเพื่อสร้างความพึงพอใจมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

รับประทานอาหารมื้อเย็นแบบแข็ง ตามที่ Jodie Bernstein จาก Federal Trade Commission ให้แน่ใจว่าควรจะใช้แทนของมื้อข้ามเป็นครั้งคราวและไม่เป็นประจำ สำหรับอาหารมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพลองใช้โปรตีนลีนเช่นไก่ย่างหรือปลาผักจำนวนมากและธัญพืช