จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ขี่จักรยานเจ็ดไมล์?

เมื่อคุณลงทุนจักรยานแล้วการขี่จักรยานอาจเป็นวิธีที่ค่อนข้างถูกและมีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณระยะทางที่คุณเดินทางและความเร็วที่คุณขี่จักรยาน

วิดีโอประจำวัน

การขี่จักรยานช้าลง

หากคุณชั่งน้ำหนัก 155 ปอนด์ และเดินทาง 12 ไมล์ทุก 60 นาทีคุณจะเผาผลาญได้ถึง 596 แคลอรี่ หารตัวเลขนี้ด้วย 12 เพื่อคำนวณแคลอรี่ต่ออัตราไมล์ นี่เท่ากับ 50 แคลอรี่ต่อไมล์หรือ 350 แคลอรี่ทุกๆ 7 ไมล์ ถ้าคุณมีน้ำหนัก 185 ปอนด์ และรอบด้วยความเร็วเท่ากันคุณจะเผาผลาญพลังงานได้ 59 แคลอรี่ต่อไมล์หรือ 414 แคลอรี่ทุกๆ 7 ไมล์

ขี่จักรยานปานกลาง - ความเร็ว

หากคุณมีน้ำหนัก 155 ปอนด์ และรอบที่ 14 ไมล์ต่อชั่วโมงคุณจะเผาผลาญแคลอรี 744 ทุกชั่วโมงซึ่งเป็นประมาณ 53 แคลอรี่ต่อไมล์หรือแคลอรี่ 371 ทุกๆ 7 ไมล์ ถ้าคุณมีน้ำหนัก 185 ปอนด์ คุณจะเผาผลาญพลังงานได้ 63 แคลอรี่ทุกไมล์หรือ 444 ทุก 7 ไมล์

การขี่จักรยานความเร็วสูง

หากคุณมีน้ำหนัก 155 ปอนด์ และรอบ 16 ไมล์ทุกชั่วโมงคุณจะเผาผลาญพลังงาน 892 แคลอรี่ทุกชั่วโมง นี้เท่ากับ 56 แคลอรี่ต่อไมล์หรือ 390 แคลอรี่ในการขี่จักรยานระยะทาง 7 ไมล์ ถ้าคุณมีน้ำหนัก 185 ปอนด์ และเดินทางด้วยความเร็วเท่ากันคุณจะเผาผลาญพลังงานได้ 67 แคลอรี่ต่อไมล์หรือ 466 แคลอรี่ทุกๆ 7 ไมล์