อาการปวดหัวและข้อเท้า

ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดเท้าในช่วงชีวิตของพวกเขาศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่า ในขณะที่อาการปวดเท้าบางส่วนไม่รุนแรงความเจ็บปวดในข้อเท้าและต้นขาหรือส่วนโค้งของเท้ามักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพที่ต้องได้รับการรักษา การตระหนักถึงสัญญาณเตือนจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่อาจ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

ที่เท้าของเท้าเป็นส่วนตรงกลางของส่วนที่เป็นเท้าระหว่างเท้ากับข้อเท้า ข้อเท้าประกอบด้วยเส้นเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกระดูกเป็นข้อต่อที่เชื่อมต่อระหว่างเท้าและขา

สาเหตุ

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้าคือข้อเท้าแพลงหรือการบาดเจ็บที่ทำให้เอ็นข้อเท้าฉีกขาดหรือยืดกล้ามเนื้อ MedlinePlus com และ MayoClinic สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ข้อเท้าหักข้ออักเสบการอักเสบที่เส้นเอ็นของ Achille ความเครียดแตกหักหรือรอยร้าวในกระดูกในส่วนที่เกิดจากแรงซ้ำ ๆ หรือการใช้มากเกินไปสายพันธุ์และอาการอุโมงค์ใต้วงแขนการบีบอัดหรือบีบเส้นประสาทจากข้อเท้าไป เท้า, MayoClinic com และ American Orthopedic เท้าและข้อเท้าสังคมกล่าวว่า อาการปวดข้อเท้าอาจมาจากสองเงื่อนไขที่เป็นแหล่งที่พบบ่อยของอาการปวดต้นขา - arches สูงผิดปกติหรือเท้าแบนเงื่อนไขที่โค้งของเท้ายุบเพื่อให้เท้าแบนกับพื้นมหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์ Maryland บันทึก

ปัจจัยเสี่ยง

เมื่อคุณอายุเท้าของคุณจะกว้างขึ้นและเลียแข้งเลือนทำให้โค้งอ่อนลงเล็กน้อยทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการปวดต้นหรือข้อเท้าได้มากขึ้นศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่า ความเสี่ยงมากขึ้นคือผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการข้อเท้าและข้อเท้าเคล็ดขัดยอก FootHealthFacts กล่าว org ซึ่งเป็นเว็บไซต์สำหรับผู้บริโภคของ American College of Foot และ Ankle Surgeons คนที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคข้ออักเสบและผู้ที่อยู่ในงานที่ต้องเดินหรือยืนมาก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่ข้อเท้าและเท้าแบน ในทำนองเดียวกันความดันที่เพิ่มขึ้นของการเพิ่มของน้ำหนักเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าศูนย์เพิ่ม

การป้องกัน

สวมรองเท้าที่เหมาะกับการสวมใส่เพื่อป้องกันอาการปวดเท้าและข้อเท้าแนะนำศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ รองเท้าควรจะหุ้มได้ดีมีความยืดหยุ่นที่ลูกบอลของเท้าและได้รับการสนับสนุนที่ซุ้มประตูและส้นเท้า, ศูนย์แนะนำ ลดน้ำหนักหากจำเป็นเพื่อลดความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนข้อเท้าของคุณยืดกล้ามเนื้อและเอ็นในข้อเท้าและเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างเท้าของคุณ MedlinePlus com เพิ่ม