เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเกาหลี

เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารและการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและแพทย์ทุกคนสามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุด หลั่งปอนด์และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ดูเหมือนว่าวัฒนธรรมบางอย่างดูเหมือนจะพอดีและมีสุขภาพดีโดยปราศจากอาหารแฟชั่นหรือความขาดแคลน การลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเกาหลีแบบดั้งเดิมอาจเป็นเคล็ดลับในการมีชีวิตที่มีสุขภาพที่แท้จริงโดยไม่ต้องมีความกระปรี้กระเปร่า

วิดีโอประจำวัน

เนื้อสัตว์น้อยกว่าปลาอื่น ๆ

อาหารเกาหลีส่วนใหญ่เน้นไปที่ปลาที่สามารถหาได้ง่ายและถูกจับในพื้นที่ นอกจากนี้อาหารเกาหลียังไม่หมุนเวียนไปทั่วเนื้อแดงเช่นเดียวกับอาหารในอเมริกาเหนือ ปลาเป็นอาหารเสริมและเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาทำให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอาหารที่มีผลกระทบต่ำทำให้โรสแมรี่เฟอร์ราโร่จดบันทึก "อาหารเกาหลี"

โดยการเพิ่มปลาที่ปรอทต่ำลงในอาหารของคุณคุณสามารถรับประทานแคลอรี่ได้น้อยลงในขณะที่อยู่ในสภาพที่น่าพอใจสำหรับการลดน้ำหนักมากขึ้น การรักษาเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่เป็นด้านข้างหรือวิธีการปรุงแต่งอาหารแทนที่จะเป็นวัตถุประสงค์ของมื้ออาหารทั้งหมดจะช่วยลดปริมาณไขมันของคุณ

กินผัก

ผักและข้าวประมาณ 70% ของอาหารเกาหลี BeachBody กล่าว com นักเขียน Cecilia H. Lee แทนที่จะให้ความสำคัญกับไขมันและโปรตีนชาวเกาหลีให้ความสำคัญกับผักก๋วยเตี๋ยวและอาหารสด ชาวเกาหลีกินกิมจิผักดองที่เกือบทุกมื้อเป็นเครื่องปรุงรสนิตยสาร "Health" ได้ประกาศว่ากิมจิเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก ช่วยเติมเต็มคุณด้วยวิตามิน A และ C ในขณะที่ข้าวกล้องสดและก๋วยเตี๋ยวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการกลั่นซึ่งจะเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วในร่างกาย

Stay Active

ในอเมริกาเหนือคุณสามารถพึ่งพาโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์เพื่อความบันเทิงของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ในเกาหลีการเดินป่าคืองานอดิเรกประจำชาติตามนิตยสาร "Asiance" ทั้งทางทิศใต้และทิศตะวันตกเฉียงเหนือของเกาหลีมีภูเขามากทำให้เหมาะสำหรับการเดินป่าและปีนผา การพักอาศัยชาวเกาหลีมีความแข็งแรงและผอม

เมืองในเมืองใหญ่ในเกาหลีใต้มีระบบขนส่งสาธารณะและสถานที่ต่างๆสามารถเดินไปได้ ชาวเกาหลีใช้ร่างกายของพวกเขาเป็นรูปแบบการขนส่งหลักของพวกเขาการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันด้วยทุกขั้นตอนโดยเลือกที่จะเดินเล่นขี่จักรยานหรือค้นหาการคายน้ำ