รายชื่อสารอาหารที่มีความซับซ้อน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ธัญพืช
- ->
- พาสต้าข้าวสาลีเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีการใช้ข้าวสาลีที่ไม่ผ่านการกลั่นจึงมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ได้แก่ กรด phytic กรดฟีนอลและกรด ferulic ซึ่งมีอยู่ในรำข้าวสาลีตามหนังสือ "Functional Foods" โดย G. Mazza คำบรรยายเกี่ยวกับพาสต้าข้าวสาลีสำหรับพาสต้าที่ผัดก็มีปริมาณเส้นใยที่จำเป็น
ไม่เหมือนน้ำตาลธรรมดาคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือที่รู้จักกันว่าเป็นน้ำตาลที่ซับซ้อนจำเป็นต้องมีการเผาผลาญอาหารมากขึ้น เด็ก ๆ สามารถดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน แต่ใช้เวลานานในการย่อยและโดยทั่วไปมาพร้อมกับความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ มีน้ำตาลที่ซับซ้อนหลายอย่างซึ่งคุณสามารถรับประทานเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ธัญพืช
พืชตระกูลถั่ว
->
