รายชื่ออาหารที่ประกอบด้วยคาเฟอีน

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่งดกาแฟคาเฟอีนอย่างเคร่งครัดหรือเพียงต้องการ จำกัด การรับประทานอาหารในช่วงปลายวันเพื่อให้นอนหลับสบาย เป็นประโยชน์ที่ทราบว่าอาหารมีส่วนประกอบกระตุ้นนี้อยู่ ในขณะที่บางแหล่งข้อมูลมีความชัดเจน แต่คนอื่นอาจทำให้คุณประหลาดใจ จำนวนเงินที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางแม้ในอาหารที่คล้ายกัน

วิดีโอประจำวัน

กาแฟและชา

กาแฟและชาดำเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของแหล่งคาเฟอีน ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดของเสิร์ฟและความแรงของการชง บางคนรู้สึกประหลาดใจที่ได้รู้ว่าชาเขียวและขาวยังมีคาเฟอีนอยู่แม้ว่าจะมีปริมาณชาร์ตต่ำกว่าชาดำก็ตาม อีกประการหนึ่งที่น่าแปลกใจคือความจริงที่ว่าคาเฟอีนกาแฟไม่ใช่คาเฟอีนฟรี ขณะที่ถ้วยกาแฟปกติประมาณ 8 ออนซ์มีคาเฟอีนประมาณ 150 มิลลิกรัมถ้วย decaf มีประมาณ 5 ถึง 6 มิลลิกรัม แน่นอนว่ากาแฟแบบพิเศษและเครื่องดื่มชาก็มีปริมาณคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก

เครื่องดื่มโคลาสและเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นแหล่งที่มาของคาเฟอีนอย่างเห็นได้ชัด แต่เครื่องดื่มอื่น ๆ อีกหลายชนิดก็มีอาการชาคาเฟอีน น้ำอัดลมชนิดพริกไทยและเบียร์รากบางชนิดโซดามะนาว - มะนาวและเครื่องดื่มผสมรสผลไม้มีคาเฟอีนเช่นเดียวกับเครื่องดื่มช็อกโกแลตมากที่สุด น้ำดื่มบรรจุขวดมีคาเฟอีนอยู่บ่อยๆเช่นเดียวกันกับกาแฟหรือชา และอย่าลืมเกี่ยวกับเหล้ากาแฟที่ใช้ในเครื่องดื่มหลายชนิด

เมล็ดโกโก้มีคาเฟอีนอยู่ตามธรรมชาติดังนั้นอาหารช็อกโกแลตและช็อกโกแลตทั้งหมดมีบางอย่างที่สมมติว่าพวกเขาทำด้วยโกโก้ ตามกฎของหัวแม่เท้าเข้มช็อกโกแลตมากขึ้นคาเฟอีนประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น 1. ออนซ์ที่ให้บริการนมช็อกโกแลตมี 8 ถึง 12 มก. คาเฟอีน แต่มีปริมาณช็อกโกแลตเข้มประมาณ 27 มก. ขนมหวานเช่นขนมเค้กน้ำตาลคุกกี้ช็อกโกแลตคุกกี้พุดดิ้งและมูสมีปริมาณคาเฟอีนในปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณของโกโก้