โปรตีนถั่วลิสงและเวย์โปรตีน

ทั้งถั่วและผงเวย์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อให้โปรตีนจำนวนมากในแพคเกจที่มีแคลอรี่ต่ำและสะดวก มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผงเวย์มากกว่าผงถั่วและทั้งสองมีความแตกต่างที่โดดเด่น แต่ทั้งสองอย่างเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องในฐานะทดแทนอาหารหรือเป็นอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง

วิดีโอประจำวัน

ข้อมูลโภชนาการ

999 ผงถั่วลิสงและผงเวย์หันมาให้ความสนใจและแยกแยะรูปแบบ ผงแป้งเข้มข้นมีโปรตีนอย่างน้อยร้อยละ 70 แต่ผงแยกจะมีโปรตีนสูงถึง 95 เปอร์เซ็นต์ ผงบางชนิดมีส่วนผสมของสารเข้มข้นและแยกออกจากกัน การให้บริการโดยทั่วไปของผงมีตั้งแต่ประมาณ 25 ถึง 40 กรัมและผงส่วนใหญ่มาพร้อมกับตักพลาสติกที่ทำหน้าที่ประมาณ 30 กรัม ในปริมาณเวย์โปรตีนนั้นมี 110 แคลอรี่ 2 กรัมและ 23 กรัมโปรตีน ผงโปรตีนถั่วลันเตาขนาด 33 กรัมมีแคลอรี 130 แคลอรี 2 กรัมและ 28 กรัมโปรตีน

All About Pea Powder

ถ้าคุณมีอาการแพ้หรือแพ้นมโปรตีนถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของเวย์ผง เนื่องจากโปรตีน "ย่อยช้า" อาจทำให้คุณสามารถกินอาหารได้นานกว่าเวย์นและอาจช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับความอยากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในความเป็นจริงในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2011 ในวารสารโภชนาการนักวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มผงโปรตีนถั่วลันเตาก่อนรับประทานอาหารกินแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารมากกว่าคนที่ดื่มโปรตีนเวย์โปรตีนก่อนทานอาหาร