พิลาทิส 4-Way Ab ยืด Fitness Guide

พิลาทิส 4 Way Ab ยืดเป็นชิ้นที่ไม่ซ้ำกันของอุปกรณ์การออกกำลังกายที่เหมาะกับภายใต้ร่มของความต้านทาน วง แต่มีความแตกต่างในด้านการก่อสร้างและการใช้งานมากกว่าสายหรือสายเคเบิลทั่วไป พิลาทิส 4-Way Ab ยืดเป็นพื้นสองแถบความต้านทานที่แนบมาเคียงข้างกันเพื่อให้หนึ่งหน่วย เครื่องมือออกกำลังกายนี้ทำให้การทำงานที่บ้านทำได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่น ๆ แต่คุณอาจยังพบการออกกำลังกายบางอย่างเช่นแถวสายยืนหรือใบปลิวย้อนกลับง่ายขึ้นด้วยแถบปกติ

วิดีโอประจำวัน

ความแตกต่างจากพิลาเทสทั่วไป

พิลาทิสทั่วไปที่เรียกว่าสายเคเบิลความต้านทานวงดนตรีการออกกำลังกายหรือแถบยืดมีสองปลายแต่ละตัวมีที่จับ เพียงนี้จะช่วยให้คุณสามารถจับที่จับได้โดยใช้แขนทั้งสองข้างทั้งสองข้างรอบข้อเท้าและเท้าหรือถือไว้ด้วยมือข้างเดียวและอีกข้างหนึ่ง พิลาทิส 4-Way Ab Stretch band มีสี่ส่วนปลายและสี่ด้ามจับเพื่อให้แต่ละเท้าและแต่ละมือสามารถถือครองได้และมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย คุณสามารถเล่นบนวงดนตรีปกติด้วยเท้าของคุณเพื่อให้คุณสามารถจับมือจับด้วยมือได้ แต่จะลดช่วงเวลาในการออกกำลังกายลงเนื่องจากวงดนตรีปกติจะสั้นลง

พิลาทิส 4-Way Ab Stretch มีตัวเลือกความตึงที่ปรับได้เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ในระดับความต้านทานที่แตกต่างกันโดยไม่ต้องซื้อแถบเพิ่มเติมของน้ำหนักที่แตกต่างกันไปตาม Bally Total Fitness แค็ตตาล็อก ทำจากสายอ่อนนุ่มที่ยืดหยุ่น ยืดพิลาทิส 4 Way Ab เป็นแสงเพื่อให้คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณทุกที่ที่คุณไป

ผู้ผลิต

ทั้งสอง Everlast และ Bally Total Fitness ใช้ในการทำและขายเครื่องยืดพิลาทิส 4 Way Ab Stretch หากต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ในขณะนี้คุณสามารถหาซื้อได้จากร้านค้าปลีกอุปกรณ์การออกกำลังกายของ บริษัท อื่น ผลิตภัณฑ์มีลักษณะเหมือนกันในการออกแบบคุณลักษณะและโดยปกติราคาขึ้นอยู่กับที่คุณซื้อ

ความสามารถในการออกกำลังกาย

Pilates 4-Way Ab Stretch เป็นประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรง เป็นไปได้ที่จะทำการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและล่างและการออกกำลังกายหลักด้วย Ab Stretch ฝึกแขน, glutes, ขาและ abs ด้วย Pilates 4-Way Ab Stretch ตามที่แนะนำโดย Bally Total Fitness Catalog

ตัวอย่างการออกกำลังกาย

V-ups เป็นการออกกำลังกายที่หนัก แต่มีประสิทธิภาพสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ลื่นเท้าผ่านทั้งสองมือจับแล้วจับอีกสองคนไว้ในมือ นอนหงายแขนให้กว้างกว่าศีรษะ เมื่อหายใจออกยกขาและแขนของคุณไปในอากาศที่มีต่อกันจนกว่าคุณจะทำรูปร่าง V ลดกลับลงและทำซ้ำได้ถึง 15 ครั้ง