Taco Casa ข้อมูลโภชนาการ

Taco Casa เป็นร้านอาหารจานด่วนที่มีร้านอาหารกว่า 35 แห่งในเท็กซัส Taco Casa ให้บริการอาหาร Tex-Mex ราคาย่อมเยาว์ที่ทำจากวัตถุดิบสดใหม่ในราคาที่เหมาะสม บ้านพิเศษ ได้แก่ ทาโก้ nachos และ burritos มีบางตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู แต่มีเพียงไม่กี่รายการที่มีแคลอรี่ครบทั้งวันและมีโซเดียมสองวันและควรหลีกเลี่ยง

วิดีโอเด็ดหน้า

ตัวเลือกด้านสุขภาพ

ตัวเลือกเมนูที่เล็กที่สุดและง่ายที่สุดคือสุขภาพที่ดีที่สุด Taco อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดมีแคลอรี่ 260 แคลอรี่ 14 กรัมโปรตีน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมไขมันและ 320 มิลลิกรัมโซเดียม แม้ว่าโซสตาดามีแคลอรี่และไขมันน้อยกว่า แต่ก็มีปริมาณโซเดียมมากกว่าสองเท่ามากกว่า 700 มิลลิกรัม American Heart Association ขอแนะนำให้ใช้โซเดียมไม่เกิน 1, 500 มก. ต่อวัน กฎทั่วไปคืออัตราส่วน 1: 1 ของแคลอรี่ต่อโซเดียม

Taco Casa มีตัวเลือกที่เบากว่า "Taco Lite" ซึ่งมีขนาดสองเท่าโดยมีแคลอรี่เป็นสองเท่าของ Taco ปกติ จริงๆแล้วมันมีสองสิ่งที่ทุกอย่างคือโซเดียมไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หลายคนที่อ่านเมนูและเห็น "lite" คิดว่านั่นหมายความว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม Taco ธรรมดายังเป็นรายการที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

Nachos

ปริมาณโซเดียมของสินค้าส่วนใหญ่ที่ Taco Casa สูงเกินไปและ nachos ไม่มีข้อยกเว้น ด้วย 2, 600 มก. ของโซเดียม, 66 กรัมไขมันและแคลอรี่กว่า 1,000 แคลอรี่สำหรับการให้บริการ 10 ออนซ์ไม่ต้องสงสัยเลยว่า CalorieLab กล่าวว่าเท็กซัสเป็นประเทศที่มีการแปรรูปเป็นอันดับที่ 13 ในสหรัฐอเมริกาและ 29.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ ในเท็กซัสเป็นโรคอ้วน

Frijoles and Chili Burger

หากคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ของ Taco สองตัวเลือกอื่นอาจเป็นชาวเมืองพริกหรือพริกไทย ชาวเมืองพริกมีแคลอรี 250 แคลอรี่ 14 กรัมโปรตีน 28 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตและ 9 กรัมไขมัน แม้ว่าจะมีโซเดียมมากกว่าอัตราส่วน 1: 1 แต่ด้วย Taco Casa 560 ม.ม. ก็ยังคงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ Frijoles มีแคลอรี่ 260 และโซเดียม 940 กรัมซึ่งมากเกินไป แต่มีไขมันเพียง 2 กรัมและเป็นตัวเลือกไขมันต่ำสุดในเมนู พิจารณาว่าหนึ่งสลัดที่นำเสนอในเมนูมี 97 กรัมของไขมัน frijoles อาจไม่เป็นทางเลือกที่ไม่ดี