การลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ดื่มถ้วยชาหรือหลายถ้วยชา - ต่อวัน การใช้ห้าชาที่โม้พลังงานปอนด์ - สีเขียว, สีขาว, อูหลง, ขิงและชบา - ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ไม่มีชาใดที่สามารถทดแทนการตัดแคลอรี่ที่เก่าแก่เพื่อลดความอ้วนได้ แต่แต่ละคนสามารถให้ความพิเศษในการลดความอ้วนได้

วิดีโอเด็ดหน้า

999 Catechins ในชาเขียว, ขาว, ดำและอูหลง

ชาเขียว, ชาดำ, ขาวและอูหลงทั้งหมดมาจากพืชเดี่ยวและเป็นชาแท้เท่านั้น เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่เรียกว่าชาเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่แม่นยำยิ่งขึ้น ชาของแท้ทั้งหมดมีสาร catechins สารต้านอนุมูลอิสระที่สัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนักในการศึกษาจำนวนมาก ชาขาวและเขียวมีมากกว่าชาอูหลงและชาดำ ชาขาวที่มีจำนวนมากที่สุดของ catechins เชื่อว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความเชื่อนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผล ชาขาวที่ถูกออกซิไดซ์น้อยที่สุดของชาไม่ได้ดึงดูดความสนใจทางวิทยาศาสตร์มากนักเพื่อยืนยันสมมติฐาน

ขิงชา

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังเชื่อมโยงชาขิงกับการลดน้ำหนัก หนูที่ทานอาหารที่มีไขมันสูง แต่รวมสารสกัดจากขิงในเมนูลดน้ำหนักในการศึกษาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคูเวตและตีพิมพ์ในปี 2550 ใน "British Journal of Nutrition" และจากการศึกษาของ LK Han ในปี 2551 "วารสารสมาคมเภสัชกรรมแห่งประเทศญี่ปุ่น "หนูในการศึกษาทั้งสองใช้สารสกัดจากขิง ชาขิงถ้านำมาต้มจากรากขิงดิบจะมีคุณสมบัติเหมือนกันในรูปแบบเข้มข้นน้อยกว่า

Hibiscus Tea

การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์อื่นพบว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างชา Hibiscus และการสูญเสียน้ำหนักนักวิจัยชาวเม็กซิกัน F.J Alarcon-Aguilar และเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัย Autonoma Metropolitana ให้สารสกัดจากพืชชนิดหนึ่งที่มีหนูที่เป็นโรคอ้วนและทุกคนก็สูญเสียน้ำหนักที่สำคัญตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน "วารสาร Ethnopharmacology" "นักวิจัยกล่าวว่าการศึกษาของพวกเขาได้รับการยืนยันหลักฐานที่ชาวเม็กซิกันได้เล่าถึงผลประโยชน์การลดน้ำหนักของชบา

การพิจารณา

หากคุณต้องการให้น้ำหนักลดสูงสุดจากการดื่มชาควรดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์โดยการต้มใบชาสดรากขิงดิบหรือชบาสด ในการศึกษาของ Maki เช่นผู้ที่ทานอาหารได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนักโดยการดื่มชาเขียวที่ชงชาสด 6 ถ้วย ถ้าพวกเขาต้องการดื่มชาเขียวแทนคุณพวกเขาจะต้องดื่ม 55 ถ้วยต่อวัน ชาขิงและชบามอนสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยคนส่วนใหญ่ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก