การสูญเสียน้ำหนักและความเครียด

ความเครียดพร้อมกับผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เป็นวิทยาศาสตร์ที่มีการศึกษากันมาก เป็นการยากสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่จะหาคำจำกัดความได้อย่างแม่นยำเพราะแต่ละคนแสดงออกถึงความเครียดที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามตามที่สถาบันความเครียดอเมริกันมีอย่างน้อย 50 สัญญาณปากโป้งของความเครียดซึ่งเป็นหนึ่งในการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย สิ่งใดที่สามารถทำให้เกิดความเครียดได้เช่นกันซึ่งทำให้แพทย์และคนงานด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ สามารถรักษาโรคได้ยากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

->

ความเครียดจะปล่อยสารเคมีบางอย่างในสมองของคุณ

ขั้นตอนแรกในการระบุการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้คือไปพบแพทย์ที่ปรึกษาหลักเพื่อหาโรคที่เป็นไปได้ หลังจากที่โรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งได้รับการยกเว้นเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยว่าการลดน้ำหนักของคุณเป็นความเครียดที่เกี่ยวข้อง ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้จากการทำงานชีวิตครอบครัวความสัมพันธ์โดยเฉพาะหรือเหตุการณ์ที่ผ่านมา ความเครียดอาจทำให้เกิดสารเคมีบางชนิดในสมองของคุณซึ่งอาจทำให้ความเครียดและผลกระทบรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ

การพิจารณา

->

ภาวะซึมเศร้าและความเครียดอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่

ความเครียดและภาวะซึมเศร้ามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดเนื่องจากทั้งสองคนอาจต้องสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้ บ่อยครั้งที่คนที่หดหู่ก็จะหยุดกิน โรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายและเชื่อมโยงกับภาวะฮอร์โมนความเครียดที่มากเกินไปก็คือระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคระบบทางเดินอาหาร

ความเข้าใจผิด

->

เรียนรู้การจัดการความเครียดของคุณ

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและตามที่ Mental Health America org คนส่วนใหญ่รู้สึกเครียดจากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน ความเครียดสามารถนำโดยสิ่งที่ง่าย; มีไม่เสมอเหตุการณ์ที่น่าทึ่ง เสียงดัง, การติดขัดการจราจรติดขัดเด็กจุกจิกทั้งหมดสามารถใช้โทรของพวกเขาในระบบประสาทของคุณ กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดคือการเรียนรู้วิธีการควบคุมมันก่อนที่มันจะปรากฏตัวเป็นความเจ็บป่วยทางสรีรวิทยาบางวิธีในการจัดการความเครียดคือการออกกำลังกายเป็นประจำโดยใช้วิธีการผ่อนคลายเช่นโยคะและการหายใจลึก ๆ การใช้งานด้านสังคมอย่างต่อเนื่องลดการใช้แอลกอฮอล์และลดน้ำหนักลง

ป้องกัน / โซลูชั่น

-> >

ส้มเป็นอาหารธรรมชาติสำหรับความเครียดและเต็มไปด้วยวิตามินซี

เนื่องจากความเครียดอาจทำให้บางคนสูญเสียความกระหายของพวกเขาสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำตามที่เว็บไซต์ Women'sHealth, คือการหาอาหารที่เหมาะกับการต่อสู้กับความเครียด บางส่วนของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ อัลมอนด์วอลนัทถั่วพิสตาชิโอะอะโวคาโดข้าวโอ๊ตส้มปลาแซลมอนและผักโขม อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่ม serotonin หรือมีวิตามินซีแมกนีเซียมหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่ดีที่ช่วยบรรเทาสมองและบรรเทาความเครียด