การสูญเสียน้ำหนักด้วยอาหารแบบลีน

อาหาร Lean Cuisine จากเนสท์เล่เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ควบคุมซึ่งสามารถใส่ลงในแผนลดน้ำหนักได้ ความหลากหลายของอาหารเช้ากลางวันและอาหารเย็นและอาหารว่างสามารถป้องกันความเบื่ออาหาร แม้ว่าอาหารเหล่านี้อาจมีแคลอรี่น้อย แต่อาหาร Lean Cuisine มักมีโซเดียมสูงและมีสารกันบูด แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แบบ Lean Cuisine เพียงอย่างเดียวคุณสามารถรวมไว้ในอาหารที่มีทั้งของสดและอาหารสดได้มากมาย

วิดีโอประจำวัน

ควบคุมแคลอรีของคุณ

อาหาร Lean Cuisine สามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้แทนอาหารที่มีแคลอรีสูงเนื่องจากการลดน้ำหนักทำให้คุณต้องกินอาหารน้อยลง แคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ไป อาหารที่มีการควบคุมโดยส่วนต่างๆเช่นอาหารแบบ Lean Cuisine สามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากคุณมักกินอาหารหลายครั้งเมื่อคุณปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง อาหารมื้อเช้าของ Lean Cuisine แต่ละมื้อมีแคลอรี่ต่ำกว่า 250 แคลอรี่เช่นเดียวกับอาหารกลางวันและอาหารเย็นเช่นชีสวีลลี่ชีสไก่อบเนื้อย่างเนื้อไก่ย่างสมุนไพร

Make Good Choices

คุณควรอ่านฉลากของบรรจุภัณฑ์แบบ Lean Cuisine เพื่อให้ทราบว่าสารอาหารที่คุณบริโภคอยู่ เลือกรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงเนื่องจากโปรตีนและเส้นใยอาหารเป็นสารอาหารที่ตอบสนองความหิวที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ รวมทั้งอาหารเรียกน้ำย่อยแบบ Lean Cuisine ในแผนมื้ออาหารของคุณสามารถทำให้อาหารของคุณง่ายขึ้น Lean Cuisine ให้บริการอาหารเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่หลากหลายรวมทั้งอาหารมังสวิรัติ เว็บไซต์ Lean Cuisine มีฟังก์ชันการค้นหาที่ช่วยให้คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของคุณได้หากคุณมีแคลอรี่ต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารพิเศษชนิดอื่น ๆ คุณยังสามารถระบุช่วงเป้าหมายของคุณสำหรับแคลอรี่และสารอาหารเช่นคาร์โบไฮเดรตไขมันและโซเดียมและเว็บไซต์นี้จะช่วยให้คุณหาทางเลือกอาหารที่เหมาะสม

999 รวมอาหารสดอาหารเสริม

เสริมอาหาร Lean Cuisine ของคุณด้วยแคลอรี่ต่ำเลือกใหม่เพื่อช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มอาหารแบบ Lean เพิ่มผักกาดหอมหรือใบผักโขมสดเพื่อทำแคลอรี่ต่ำสลัดหลักสูตรหลัก เมื่อมีอาหารแช่แข็งแบบ Lean Cuisine สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำให้อบไอน้ำหรือย่างผักสดของคุณเองเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกหรือมะเขือยาวเพื่อให้มื้ออาหารของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการและบรรจุมากขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่มาก นอกจากนี้คุณยังอาจมีขนมปังธัญพืชหรือขนมปังสองชนิดพร้อมกับอาหารเพื่อเพิ่มสารอาหารและเพื่อตอบสนองความอยากอาหารของคุณ ขนมปังธัญพืชจะให้คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มปริมาณแคลอรีประมาณ 78 แคลอรี่ลงในมื้ออาหารของคุณ ถ้าคุณยังหิวอยู่ให้จบมื้ออาหารด้วยผลไม้ สำหรับอาหารเช้าคุณอาจเพิ่ม 1/2 ออนซ์ของวอลนัทกับข้าวโอ๊ตของ Lean Cuisine ถั่วมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนและประมาณ 94 แคลอรี่

การตรวจสอบปริมาณโซเดียมของคุณ

อาหารที่ปรุงแล้วรวมทั้งพิซซ่าและเนื้อวัวเนื้อไก่และพาสต้าเป็นหนึ่งในโซเดียมที่มีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารอเมริกันทั่วไป โซเดียมไม่มีผลต่อน้ำหนักตัวของคุณ แต่อาหารโซเดียมสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เลือกอาหารแบบ Lean Cuisine ที่ลดลงในโซเดียม ตัวอย่างเช่นแครนเบอร์รี่พิสตาเชียและข้าวโอ๊ตสีส้มมีแร่โซเดียม 170 มิลลิกรัมในขณะที่มัฟฟินเบคอนอังกฤษมีน้ำหนัก 650 มิลลิกรัม ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรจะบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน