การยกน้ำหนักหลังเปลี่ยนไหล่

ถึงแม้ว่าการเปลี่ยนไหล่ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องละเว้นจากการออกกำลังกายทุกรูปแบบก็หมายความว่าคุณมีโอกาสในการมีส่วนร่วมในหนัก - หน้าที่ยกน้ำหนักอีกครั้งเป็นบาง นอกจากนี้ในขณะที่การเปลี่ยนไหล่อาจช่วยให้คุณมีความเจ็บปวดอันยิ่งใหญ่บรรเทาความล้มเหลวในการใช้ความระมัดระวังมากหลังจากการผ่าตัดดีมากอาจช่วยลดผลประโยชน์ของตน ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายหลังผ่าตัดเปลี่ยนไหล่

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

ในขณะที่คุณอาจสามารถกลับไปเล่นกีฬาหลังเปลี่ยนไหล่ได้ไม่ควรเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ภายใต้แรงยกโดยเฉพาะอย่างยิ่งยกน้ำหนัก. อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับอายุของคุณขอบเขตของความเสียหายและการผ่าตัดภายหลังอาจจะมีความเป็นไปได้เล็กน้อยที่จะดำเนินต่อไปกับสูตรยกน้ำหนักของคุณ

ฟังก์ชัน

การเปลี่ยนไหล่สองแบบเป็นเรื่องปกติมากที่สุด การเปลี่ยนไหล่โดยรวมเหมาะสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกและข้อต่อ การเปลี่ยนไหล่โดยรวมแบบย้อนกลับจะให้แก่ผู้ป่วยที่ฉีกขาดข้อมือของโรเตอร์โดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบรุนแรงหรือมีการเปลี่ยนทดแทนก่อนหน้านี้ที่ล้มเหลว การเปลี่ยนไหล่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการติดตั้งลูกขัดโลหะที่ติดกับก้านและซ็อกเก็ตพลาสติก ในการเปลี่ยนไหล่กลับทั้งหมดลูกและซ็อกเก็ตจะถูกสลับไปรอบ ๆ จึงช่วยให้ผู้ป่วยที่จะใช้กล้ามเนื้อ deltoid แทนแขนหมุน rotator เพื่อยกแขน ในขณะที่การผ่าตัดทั้งสองอาจช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงคุณภาพชีวิตกิจกรรมต่างๆเช่นการยกน้ำหนักถือเป็นความเสี่ยงที่ดี

คำเตือน

การมีส่วนร่วมในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้เวลานานถึงหกสัปดาห์ก่อนที่คุณจะพยายามทำกิจกรรมตามปกติเนื่องจากการใช้เกินความจำเป็นที่เกินควรอาจนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหว หากคุณยกน้ำหนักหนักหลังการเปลี่ยนไหล่คุณอาจลดอายุการใช้งานของรากฟันเทียมให้หลวมข้อต่อและทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมในภายหลัง

การป้องกัน / การแก้ปัญหา

ยกน้ำหนักได้ก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวไหล่ขึ้นใหม่ใน lifters ดร.Bruce Wolock จาก บริษัท ร่วม Orthopsadic Towson หลายคนเหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนไหล่ "ให้น้ำหนักต่ำและเพิ่มชุดและการทำซ้ำ" เขาเตือน หากคุณไม่ใช่มืออาชีพเก๋าไม่ควรยกน้ำหนักมากกว่า 100 ปอนด์ และหลีกเลี่ยงการยกล้มเหลว