อะไรคือประโยชน์ของผงโปรตีนจากข้าวกล้องข้าว?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- มังสวิรัติและมังสวิรัติ
- บางคนไม่สามารถทนต่อไข่นมและโปรตีนที่ได้จากถั่วเหลืองเนื่องจากเป็นโรคภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่นน้ำตาลนมที่เรียกว่าแลคโตสอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงซึ่งส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้ท้องอืดท้องร่วงหรืออาเจียน ผงโปรตีนจากข้าวกล้องเหมาะสำหรับผู้ใช้เกือบทุกชนิด นอกจากนี้ยังมีไม่มีโปรตีนโปรตีนข้าวสาลีที่ผู้ผลิตบางรายเพิ่มในผงหรือผลิตภัณฑ์ โปรตีนจากข้าวกล้องส่วนใหญ่เป็นสารอินทรีย์และมีสีเทียมเทียมหรือสารเติมแต่งเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
- การบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นด้วยอาหารเสริมเช่นผงโปรตีนจากข้าวกล้องช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน โปรตีนมีผล "thermic" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสร้างความร้อนในร่างกายผ่านกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากโปรตีนกินพลังงานเป็นจำนวนมากจึงทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ในความเป็นจริงแคลอรี่โปรตีนถึงร้อยละ 30 ถูกเผาผ่านการย่อยอาหารตาม "The Abs Diet" โดย David Zinczenkoการสร้างกลยุทธ์การลดน้ำหนักโดยใช้แหล่งโปรตีนแบบลีนเช่นแป้งข้าวกล้องทำให้รู้สึกมีคุณค่าทางโภชนาการ
- โปรตีนในอาหารมีผลกระทบต่อความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณอีกด้วย น้ำตาลในเลือดจะขัดขวางในการตอบสนองต่ออาหารซึ่งจะทำให้ตับอ่อนหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่ออำนวยความสะดวกในการจัดเก็บสารอาหารที่หมุนเวียนอยู่ spikes อินซูลินขนาดใหญ่ที่เกิดจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงทำให้เกิดการสะสมไขมันและอาจทำให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินตาม "The Fat Burning Bible" โดย Mackie Shilstone รับประทานโปรตีนมากขึ้นด้วยอาหารช่วยให้น้ำตาลในเลือดและอินซูลินมีความสมดุลเพื่อป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย
ผงโปรตีนจากข้าวกล้องมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพและการออกกำลังกาย เป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและคนที่รับประทานอาหารที่ จำกัด เช่นข้าวขาวข้าวกล้องเป็นธัญพืชที่มีแป้งและโปรตีนธรรมชาติแตกต่างจากที่ข้าวกล้องยังมีรำหรือเส้นใยธรรมชาติ เนื่องจากแป้งข้าวกล้องโปรตีนเป็นสารก่อภูมิแพ้จึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมเนยและ gluten ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเพิ่มอาหารเสริมโปรตีนใด ๆ ในอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
มังสวิรัติและมังสวิรัติ
ผงโปรตีนจากข้าวกล้องเป็นแหล่งโปรตีนเสริมสำหรับมังสวิรัติและ / หรือหมิ่นประมาทที่ไม่สามารถใช้โปรตีนจากสัตว์ได้ โปรตีนจากข้าวกล้องจะสามารถแยกออกจากเมล็ดข้าวหรือแป้งได้ดี ผลิตภัณฑ์ทั่วไปอาจมีโปรตีนได้ตั้งแต่ 20 ถึง 24 กรัมต่อหนึ่งกระป๋อง เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อแมโครซึ่งมักขาดแคลนมังสวิรัติผงโปรตีนสามารถช่วยเติมช่องว่างทางโภชนาการได้
บางคนไม่สามารถทนต่อไข่นมและโปรตีนที่ได้จากถั่วเหลืองเนื่องจากเป็นโรคภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่นน้ำตาลนมที่เรียกว่าแลคโตสอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงซึ่งส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้ท้องอืดท้องร่วงหรืออาเจียน ผงโปรตีนจากข้าวกล้องเหมาะสำหรับผู้ใช้เกือบทุกชนิด นอกจากนี้ยังมีไม่มีโปรตีนโปรตีนข้าวสาลีที่ผู้ผลิตบางรายเพิ่มในผงหรือผลิตภัณฑ์ โปรตีนจากข้าวกล้องส่วนใหญ่เป็นสารอินทรีย์และมีสีเทียมเทียมหรือสารเติมแต่งเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
การบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นด้วยอาหารเสริมเช่นผงโปรตีนจากข้าวกล้องช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน โปรตีนมีผล "thermic" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสร้างความร้อนในร่างกายผ่านกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากโปรตีนกินพลังงานเป็นจำนวนมากจึงทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ในความเป็นจริงแคลอรี่โปรตีนถึงร้อยละ 30 ถูกเผาผ่านการย่อยอาหารตาม "The Abs Diet" โดย David Zinczenkoการสร้างกลยุทธ์การลดน้ำหนักโดยใช้แหล่งโปรตีนแบบลีนเช่นแป้งข้าวกล้องทำให้รู้สึกมีคุณค่าทางโภชนาการ
น้ำตาลในเลือด
