อะไรคือความต้องการประจำวันของ B12?

วิตามินบี 12 เป็นกลุ่มวิตามินบีซึ่งละลายได้ดี เนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้าง B12 แพทย์จึงจำแนกว่าเป็นวิตามินที่จำเป็น ค่าอาหารอ้างอิงที่คณะกรรมการอาหารและโภชนาการจัดทำขึ้นแสดงถึงความต้องการที่แนะนำในแต่ละวันของวิตามินบี 12 สำหรับกลุ่มอายุต่างๆ

วิดีโอประจำวัน

ฟังก์ชั่น

ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี 12 เพื่อสนับสนุนการทำงานหลายอย่างทั่วร่างกาย การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเซลล์ในเลือดที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามินบี 12 ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบประสาทที่มีสุขภาพดีเนื่องจากช่วยรักษา myelin ซึ่งเป็นสารไขมันที่ล้อมรอบเส้นประสาท วิตามินบี 12 ยังก่อให้เกิดการผลิตสารที่จำเป็นในการทำให้ดีเอ็นเอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์แต่ละเซลล์ที่มีข้อมูลทางพันธุกรรม

ผู้ใหญ่ต้องการ

ผู้ใหญ่ทั้งชายและหญิงต้องใช้ 2. 4 ไมโครกรัมวิตามินบี 12 ทุกวัน การตั้งครรภ์จะเพิ่มความต้องการให้เพิ่มขึ้น 2. 6 ไมโครกรัมเพื่อรองรับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและความจำเป็นในการเป็นเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรบริโภค 2. 8 ไมโครกรัมต่อวันเนื่องจากวิตามินบี 12 ถูกขับออกมาเป็นนม

การรักษา

ผู้ป่วยที่ขาดวิตามินบี 12 อาจมีภาวะโลหิตจางเนื่องจากการลดลงของเม็ดเลือดแดงและความเสื่อมของเส้นประสาทเนื่องจากความเสียหายต่อ myelinการขาดวิตามินบี 12 จึงต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม รับประทานเสริมอาหารเสริมประจำวันสามารถช่วยเพิ่มระดับวิตามินบี 12 อาหารเสริมในช่องปากไม่สามารถรักษาข้อบกพร่องที่เกิดจากสภาวะที่แทรกแซงการดูดซึมสารอาหารได้ สำหรับเงื่อนไขเหล่านี้เช่นโรคโลหิตจางที่ร้ายแรงแพทย์กำหนดให้วิตามินบี 12 จัดส่งผ่านการฉีดยาเข้าไปในร่างกายโดยการข้ามระบบทางเดินอาหาร