วิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของทารก?

พัฒนาการของสมองในทารกในครรภ์จะขึ้นอยู่กับสุขภาพและโภชนาการของมารดาที่ตั้งครรภ์อย่างมาก การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการได้รับวิตามินที่จำเป็นมากพออาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างเด็กที่มีสุขภาพดีที่เจริญก้าวหน้าและคนที่มีความบกพร่องทางร่างกาย ด้วยการสำรวจวิตามินที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของทารกแม่และคนอื่น ๆ สามารถเลือกสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับการดูแลก่อนคลอด

วิดีโอประจำวัน

Omega-3 Fatty Acids

เพื่อให้มั่นใจว่าทารกพัฒนาสุขภาพสมองให้มีมารดามีระดับไขมันโอเมก้า 3 ได้เพียงพอ กรด American Pregnancy Association แนะนำให้คุณแม่เริ่มทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้นานถึง 6 เดือนก่อนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่ผ่านการตั้งครรภ์หลายครั้งเนื่องจากระดับโอเมก้า 3 ของพวกเขาหมดลง น้ำมันปลาหรือปลาไขมันเป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับโอเมก้า 3

Choline เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการพัฒนาสมองก่อนคลอด ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติโคลีนรับผิดชอบการพัฒนาเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์และระบบส่งข้อความของเซลล์ประสาทที่เหมาะสม ผู้หญิงที่ขาดโคลีนมีบุตรที่มีหลอดเลือดน้อยลงในสมองเมื่อคลอดและเด็กเหล่านี้อาจไม่สามารถติดต่อกับระดับมาตรฐานได้

Folic acid เป็นสมาชิกของกลุ่มวิตามินบี มีความสำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่ามีกรดโฟลิกเพียงพอในอาหารหรือใช้กรดโฟลิกเสริมตาม Medline Plus หากไม่มีกรดโฟลิคที่เพียงพอทารกอาจเกิดความบกพร่องทางสมองอย่างรุนแรงในสมอง อาหารที่มีกรดโฟลิค ได้แก่ ผักใบเขียวผลไม้ถั่วแห้งขนมปังที่อุดมด้วยหรือธัญพืชและถั่ว

วิตามิน D

ตาม Science Daily วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองที่แข็งแรง มารดาควรปรึกษาแพทย์ของพวกเขาเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการขาดวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินดีมีอยู่ในปลาที่มีไขมันและนมเสริมและร่างกายผลิตวิตามินนี้เป็นปฏิกิริยากับการสัมผัสกับแสงแดด