Scrapple โภชนาการ

Scrapple ซึ่งเป็นเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะเฉพาะของภูมิภาคในอเมริกากลางมหาสมุทรแอตแลนติกประกอบด้วยเนื้อหมู cornmeal และสต็อกหมูซึ่งปรุงรสด้วยเครื่องเทศสมุนไพรและหัวหอม จานแบบดั้งเดิมของ Pennsylvania Dutch นี้มักผัดในชิ้นบาง แม้ว่าไขมันจะมีไขมันไม่มาก แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการ

วิดีโอประจำวัน

การแสดงขนาดและการใช้

ขนาดให้บริการทั่วไปสำหรับ scrapple คือ 56 กรัมหรือ 2 ออนซ์ โดยทั่วไปมักจะมีตั้งแต่ชิ้นส่วนที่หั่นบาง ๆ หั่นบาง ๆ ไปจนถึงก้อนหนา บางคนกินเศษอาหารเป็นอาหารเช้าเช่นเบคอนหรือไส้กรอก แต่อาจใช้เป็นไส้แซนด์วิช

แคลอรี่

A 2 ออนซ์ จากแคลอรี่แลปและเว็บไซต์ My Fitness Pal ของเรามี 119 แคลอรี่ 3 ถึง 120 แคลอรี คิดเป็นร้อยละ 9 ถึง 6 ของแคลอรี่ที่คุณอาจรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณในแต่ละวันโดยพิจารณาจากอาหาร 2,000 แคลอรี่ Scrapple ทั่วไปทอดดังนั้นถ้าคุณใช้น้ำมันสำหรับทอดคุณต้องบัญชีสำหรับน้ำมันที่ใช้ในแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภค

ไขมัน

ปริมาณไขมันของ scrapple สูง 7. 8 ถึง 8 กรัมสำหรับ 2 ออนซ์ ส่วน. ปริมาณนี้อาจแตกต่างกันไปหากคุณปรุงสควอลล์โดยใช้น้ำมัน ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อช่วยในการดูดซับวิตามินรวมทั้งรักษาฟังก์ชันเมมเบรนของเซลล์และประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ไขมันที่มากเกินไป - มากกว่า 44 ถึง 78 กรัมต่อวัน - อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ไขมันอิ่มตัวอาจเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณและทำให้เกิดการอุดตัน เป็น 2 ออนซ์ การให้บริการของ scrapple มี 2 6 ถึง 3 กรัมของไขมันชนิดนี้ นั่นคือไขมัน 17 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของไขมันอิ่มตัว Mayo Clinic แนะนำสำหรับการบริโภครายวัน

สองออนซ์ของ scrapple มี 7 9 ถึง 8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มาจาก cornmeal สถาบันแพทยศาสตร์แนะนำให้กิน 130 กรัมของสารอาหารเหล่านี้ต่อวัน ร่างกายของคุณใช้คาร์โบไฮเดรตในการผลิตกลูโคสซึ่งเป็นสารที่ใช้สำหรับพลังงาน

โปรตีน

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันอยู่ในช่วง 46-56 กรัมตามที่สถาบันแพทยศาสตร์ ในขณะที่ 2 ออนซ์ ของ scrapple จะช่วยให้เป้าหมายโปรตีนของคุณทุกวันไม่ประกอบด้วยสารอาหารที่มีปริมาณสูงนี้ - หนึ่งในนั้นจะให้คุณ 4-5 ถึง 5 กรัม คุณจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อให้ได้ปริมาณเต็มที่ตามที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

วิตามินและแร่ธาตุ

A 2 ออนซ์ การให้บริการของ scrapple ให้เกือบหนึ่งในสี่ของวิตามินที่คุณต้องการสำหรับการบริโภคประจำวัน วิตามินเอมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของฟันโครงร่างและเนื้อเยื่ออ่อนผิวหนังและเยื่อเมือกและวิสัยทัศน์ของคุณ ส่วนนี้ของ scrapple ยังมี 9 5 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำประจำวันของวิตามิน B2 หรือ riboflavin; 64 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าที่แนะนำของวิตามินบี 3 เรียกว่า niacin; และ 2 3 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินซีที่คุณต้องการในหนึ่งวัน Scrapple ทำหน้าที่เป็นแหล่งที่ดีของซีลีเนียมแร่ธาตุที่คุณต้องการในการติดตามปริมาณเพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายของคุณ เป็น 2 ออนซ์ การให้บริการประกอบด้วย 13 9 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินที่คุณต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังให้คุณ 5. ร้อยละ 9 ของมูลค่าที่แนะนำต่อวันของทองแดงและธาตุเหล็กรวมทั้ง 0. 4 เปอร์เซ็นต์ของแคลเซียมที่คุณต้องการทุกวัน

การพิจารณา

หากคุณตรวจสอบอาหารสำหรับโซเดียมและคอเลสเตอรอลอาจทำให้การคัดค้านไม่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับแผนการรับประทานอาหารของคุณ เป็น 2 ออนซ์ การให้บริการมี 270 ถึง 369 มก. ของโซเดียมหรือ 18 ถึง 24 เปอร์เซ็นต์ของ 1, 500 มก. แนะนำโดยสมาคมโรคหัวใจอเมริกันสำหรับการบริโภครายวัน การรับประทานโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ คอเลสเตอรอลในอาหารของคุณอาจสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงและทำให้เกิดการอุดตันดังนั้นการ จำกัด ปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณถึง 300 มก. ต่อวันหรือน้อยกว่า เป็น 2 ออนซ์ ส่วนที่มี 27 4 mg และจำนวนนี้อาจเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารนั้น