อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีและขนมขบเคี้ยวจากสองครั้งเพื่อสุขภาพ

BYRDIE UK: คุณทานอาหารเสริมหรือไม่?

TTH: อาหารเสริมเป็นสิ่งที่เราไม่เคยทานมาเป็นจำนวนมากเนื่องจากเรามักพบว่าเราสามารถจัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจากอาหาร หากเราไปตลอดทั้งวันและไม่สามารถคว้าบางสิ่งบางอย่างหลังการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วเราจะบรรจุโปรตีน Reflex vegan vete (29 ปอนด์) เพื่อเขย่าด้วยนมอัลมอนด์หรือถ้า จำกัด เพียงแค่น้ำ. เราพบว่ามันนุ่มมากในท้องของเราและเต็มไปด้วยสิ่งที่ดีเท่านั้น! H ได้เริ่มใช้แมกนีเซียมเพื่อช่วยให้นอนหลับพักผ่อนกล้ามเนื้อและเพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

เมื่อการฝึกอบรมมีความเหนียวและเพิ่มปริมาณอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะสนับสนุนการฟื้นฟูของเราให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และลดความเหนื่อยล้า บางครั้งใช้เวลาเสริมวิตามิน D ตลอดเดือนฤดูหนาวในขณะที่ดวงอาทิตย์จะซ่อนหรือต่ำเกินไปที่จะได้รับประโยชน์ ทุกคนแตกต่างกันและไม่มีคำแนะนำแบบครอบคลุมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำ ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ!

โปรตีนมังสวิรัติแบบสะท้อนแสงในริชชอคโกแลต $ 54 $ 29

BYRDIE UK: คุณติดตามใครบน Instagram เพื่อหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย?

TTH: รายการนี้ไม่มีที่สิ้นสุดและเราภูมิใจที่จะโทรหาพวกเขาที่ดีที่สุดของเรา Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, รวมถึง Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, รุ่น Fit Life และแน่นอน Firecracker Fitness

BYRDIE UK: เราจำเป็นต้องรู้สัปดาห์การออกกำลังกายแบบไหนที่คุณทั้งคู่ต่างกัน?

TTH: นี่เป็นคำถามที่ยุ่งยากมากเพราะสัปดาห์ของเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปมากเท่ากับมื้อเย็นของเรา! บางวันเราอยู่บนถนนวิ่งไปที่เนื้อหาหัวใจของเรา อีกไม่กี่สัปดาห์เราจะฉีกสิ่งต่างๆบนพื้นของ Un1t กำหนดการของเราทั้งหมดขึ้นอยู่กับแผนการทำงานและการเดินทางของเราซึ่งหมายถึงบางสัปดาห์ที่เรายึดติดกับโครงสร้างและสัปดาห์อื่น ๆ ที่เราบีบในการประชุมทุกที่ที่เป็นไปได้ หากเราจะแนะนำแนวทางคร่าวๆเราจะพูดถึงชั้นเรียน HIIT 2x ช่วงความแข็งแรง 3x และรอบหนึ่ง ระดับการฝึกอบรมของเรามีความเข้มข้นเป็นพิเศษในขณะนี้ก่อนการวิ่งของกำแพงเมืองดังนั้นเราจึงรวมวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน (ปกติสองวัน!)!

BYRDIE UK: มนต์ชีวิตของคุณคืออะไร?

TTH: Burpees เป็นเพื่อนที่ดีขึ้นเสมอ! เรียบง่าย แต่เป็นจริงแม้แต่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยเพื่อน!