แคลอรี่เผาระหว่างเต้นรำซัลซ่า

หากการวิ่งลู่วิ่งประจำวันของคุณเริ่มเบื่อให้ลองพิจารณาการเต้นรำแบบละตินเช่นซัลซ่า ซัลซ่าเป็นสไตล์การเต้นแบบ upbeat ที่เน้นสะโพกและ glutes การเต้นรำซัลซ่าสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มและปรับปรุงการออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือด

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่เผาจากการเต้นรำ

ตาม LatinDancePro com ในหนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำนักเต้น 100 ปอนด์จะเผาผลาญ 264 แคลอรีนักเต้นขนาด 150 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ 396 ตัวนักเต้น 175 ปอนด์จะเผาผลาญ 462 แคลอรี่และนักเต้น 200 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 528 แคลอรี่

ตัวแปร

จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในช่วงหนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำซัลซ่าจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงน้ำหนักและเพศของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือระยะเวลาของการเต้นอย่างต่อเนื่องจะแปรผันค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณ การเต้นที่ยาวนานกว่าที่มีช่วงพักสั้นจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการพักระยะยาวและระยะเวลาการเต้นที่สั้นลง