แมกนีเซียมอาการและอาการขาดสารอาหาร

แมกนีเซียมมีส่วนสำคัญต่อทุกส่วนของร่างกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจกล้ามเนื้อและไต แร่ยังก่อให้เกิดฟันและแร่ธาตุกระดูกและเปิดใช้งานเอนไซม์ที่นำไปสู่การผลิตพลังงาน แมกนีเซียมช่วยควบคุมแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นทองแดงสังกะสีและโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามินดีภายในร่างกาย แม้ว่าคนไม่บริโภคแมกนีเซียมมากพอการขาดแคลนเป็นเรื่องที่หาได้ยากและอาการมักบ่งบอกถึงสาเหตุที่แท้จริงเช่นโรคเบาหวานตับอ่อนโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรคไต

วิดีโอประจำวัน โรคกระสับกระส่ายขาเป็นสภาวะที่ขาของคนรู้สึกไม่สบายเมื่อนั่งหรือนอนราบทำให้พวกเขาต้องการที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนย้าย อาการอาจรวมถึงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เช่นการคลาน, รู้สึกเสียวซ่า, ไฟฟ้าช็อต, คัน, ดึงและปวดในน่องต้นขาและเท้า

Arrhythmias

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมทั้งหัวใจ เมื่อระดับแมกนีเซียมลดลงก็สามารถจังหวะหรือจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ คนอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าหรือเร็วรวมทั้งความรู้สึกกระพือปีกภายในหน้าอกของพวกเขา ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติอาจทำให้หัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลว คนที่มีอาการเจ็บหน้าอกเป็นลมเป็นลม, เวียนศีรษะ, ซีด, การเปลี่ยนแปลงของชีพจรหรืออาการห้อยตาบอดควรปรึกษาแพทย์ของตนเอง

กล้ามเนื้อกระตุก

เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสัญญาณเริ่มต้นของการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและกระตุก เมื่อการขาดแมกนีเซียมกลายเป็นรุนแรงการหดตัวของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ต่อเนื่องนำไปสู่ภาวะชักและอาการปวดอย่างรุนแรง

ความเมื่อยล้าและนอนไม่หลับ

แมกนีเซียมทั้งสร้างและส่งพลังงานภายในร่างกาย ผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยอาจรู้สึกอ่อนล้าและง่วงซึม ตรงกันข้ามการขาดแมกนีเซียมยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือไม่สามารถที่จะตกหรือนอนหลับได้